2.100 Asanas: Die vollständigen Yoga-Posen – Gebundene Ausgabe

von Daniel Lacerda (Autor)

Dieser vollständig illustrierte New York Times Bestseller kategorisiert erstaunliche 2.100 Yoga-Posen durch Fotografien und Beschreibungen für optimalen Nutzen, einschließlich Anpassungen für alle Erfahrungsstufen und Altersgruppen.

Ein durchdachter, inspirierender, akribisch ausgearbeiteter Leitfaden zur Yogapraxis, 2.100 Asanas, erforscht Hunderte bekannter Posen zusammen mit modifizierten Versionen, die entwickelt wurden, um Yogis aller Erfahrungsstufen und Fähigkeiten gesündere Optionen zu bieten.
Organisiert in acht Abschnitte für die Haupttypen von Posen – stehend, sitzend, Core, vierfüßig, Umkehrhaltungen, Bauchlage, Rückenlage und Rückbeugen – und jeder Abschnitt schreitet sanft von einfach zu anspruchsvoller fort. Jede Pose wird begleitet vom Namen der Pose auf Englisch und Sanskrit, dem Drishti-Punkt (Blickrichtung), den betroffenen Chakren und den primären Vorteilen.

Biografie des Autors

Daniel Lacerda (Mr. Yoga) ist ein langjähriger Yogapraktizierender, Lehrer und Unternehmer, der Tausenden von Menschen, darunter TV-Prominenten und Olympioniken, geholfen hat, Yoga für Fitness und Entspannung zu praktizieren. Er dient als Botschafter für Lululemon und Nike und wurde in Men's Health vorgestellt. Seine Firma, Mr. Yoga Inc., ist eine globale Marke. Er lebt in Toronto, Kanada.