A Beginner's Guide to Mindfulness: Achten Sie auf jeden Schritt, den Sie tun – Paperback

von Marion McGeough (Autorin)

Dieses Achtsamkeitsbuch erklärt, was Achtsamkeit ist und wie Sie schnell und einfach Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können. Es enthält Achtsamkeitsmeditationen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, sowie echte Fallgeschichten, mit denen Sie sich möglicherweise identifizieren können. Sie lernen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen und wie diese Emotionen Ihre Gedanken beeinflussen. Bereichern Sie Ihr Leben, indem Sie achtsam werden und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Sie werden vielleicht erstaunt sein, wie viel glücklicher, entspannter und erfüllter Sie sich fühlen können.