Ängstliche Kunst: Ein Kreativ-Journal, das dir hilft, zur Ruhe zu kommen (Kreatives Geschenk für Frauen) - Taschenbuch

von Yaddyra Peralta (Autor), Elina Diaz (Autor)

Stress abbauen

Angstkunst ist für Leser und Kritzelkünstler, die durch meditative, kreative Prozesse Linderung von Angst und Stress suchen.

Was wäre, wenn wir unseren Stress nutzten, um Kunst zu schaffen, die uns inneren Frieden bringt?

Eine Studie der Drexel University aus dem Jahr 2016, die die Auswirkungen kreativer Aktivitäten auf die Reduzierung des Stresshormons Cortisol untersuchte, ergab, dass „45 Minuten Kunstmachen … zu einer statistisch signifikanten Senkung des Cortisolspiegels führten.“ Wir alle wissen, dass Cortisol das Stresshormon ist. Schnappen Sie sich also einen Stift oder Bleistift und lassen Sie sich von den Meditationen und Schreibanregungen in diesem Achtsamkeitsjournal auf eine beruhigende Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Geist mitnehmen.

T.S. Eliot sagte einmal: „Angst ist die Magd der Kreativität“, aber wenn er dieses Kreativjournal in Zeiten der Sorge gehabt hätte, hätte er sicherlich gesagt, Kreativität sei die Magd des Friedens. Mit diesem freundlichen, beruhigenden Begleiter werden Sie feststellen, dass Sie viel präsenter im Hier und Jetzt sind.

Ein einzigartiges geführtes Journal, das beruhigt und inspiriert: Wenn Kreativität als Selbstdarstellung genutzt wird, kann sie uns an dem teilhaben lassen, was Psychologen als „Sublimierung“ bezeichnen, d.h. die Umwandlung negativer oder sozial inakzeptabler Impulse in sozial akzeptable oder sogar schöne Kreationen. Angstkunst bietet erfinderische Anregungen, Kunstprojekte und Affirmationen, um künstlerische Aktivitäten zu inspirieren, die von Gefühlen von Kummer und Angst ablenken. Während Sie dieses transformative geführte Journal erleben, werden Sie arbeiten mit:

• Lyrischen Affirmationen, die das Selbstvertrauen stärken und Ängste abbauen
• Therapeutischen Schreibübungen, die Sie im Hier und Jetzt verwurzeln und Freude wecken
• Kritzeleien, die Ihre Emotionen beruhigen
• Geführten Atemübungen, die Sie in den gegenwärtigen Moment bringen

Fans von Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal oder I Am Her Now werden die beruhigenden Vorteile von Anxious Art lieben.

Biografie des Autors

Yaddyra Peralta ist eine Dichterin und Schriftstellerin, deren Arbeiten in SWWIM, Miami Rail, Ploughshares, Tigertail, Abe's Penny, Hinchas de Poesia, der Anthologie Eight Miami Poets (Jai Alai Books) und The Miami Herald erschienen sind. Sie unterrichtete Schreiben am Miami Dade College, in der Homestead Correctional Institution und für das Sunroom-Projekt von O, Miami. Yaddyra besitzt einen MFA in Kreativem Schreiben von der Florida International University. Yaddyra war von 2015 bis 2018 stellvertretende Direktorin des Palm Beach Poetry Festivals und ist heute Associate Editor bei Mango Publishing in Miami, Florida