Ba Gua Nei Gong Band 4: Grundlagen des Körpertrainings – Taschenbuch

von Tom Bisio (Autor)

Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System von inneren Übungen, die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein transformieren. Ba Gua Nei Gong besteht aus neun kraftvollen und tiefgründigen Methoden der inneren Übung und Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das vierte in einer Reihe von Handbüchern über Ba Gua Nei Gong. Es kann in Verbindung mit tatsächlichem Unterricht in Ba Gua Zhang verwendet werden oder als eigenständiges Lehrbuch dienen. Grundlagen des Körpertrainings (Ba Gua Ji Ben Gong) Dieses Buch behandelt die 28 grundlegenden Übungen (Ji Ben Gong) und Ba Guas grundlegendes Gehen im Nei Gong. Für diejenigen, die sich hauptsächlich für Nei Gong interessieren, sind beide Übungssätze ein wichtiger Schritt, um die Hauptmeridiane und die außerordentlichen Gefäße weiter zu öffnen und den Körper von physischen, mentalen und psychischen Blockaden und Einschränkungen zu befreien. Die 28 grundlegenden Übungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit, stärken Sehnen und Knochen und gleichen die Muskulatur des Körpers aus, während sie gleichzeitig die natürlichen, spiralförmigen Bewegungen des Körpers aktiv einbeziehen. Für diejenigen, die sich für Ba Gua als Kampfkunst interessieren, sind Ji Ben Gong die entscheidenden Entwicklungsübungen, die die Grundlage der eigenen Fähigkeiten im Ba Gua Zhang bilden. Jede Bewegung in den 28 grundlegenden Übungen trainiert grundlegende Körperaktionen und innere Prinzipien, die in allen Facetten des Ba Gua Trainings verwendet werden. Jede Übung hat einen spezifischen Zweck, der gleichzeitig auf physischer, energetischer und kampfkünstlerischer Ebene wirkt. Die tägliche Praxis von Ji Ben Gong hilft dabei, viele der Kernbewegungen zu verinnerlichen, die die grundlegenden Bausteine der kreisförmigen Veränderungen von Ba Gua sind. Die Verinnerlichung dieser Bewegungen ist entscheidend für die Entwicklung höherer Fertigkeiten. Aus diesem Grund werden die 28 grundlegenden Übungen oft als tägliche Übungsroutine oder als Aufwärmübung vor dem Praktizieren anderer Ba Gua-Fähigkeiten verwendet. Die grundlegenden Gehübungen – der lineare Schlammschritt und der Kranichschritt – sind die Anfangsphase bei der Entwicklung des einzigartigen kreisförmigen Ba Guas

Autor Biographie

Tom Bisio ist international als Kampfkünstler und Praktiker der chinesischen Medizin bekannt. Er hat in Festlandchina ausgiebig chinesische Medizin und Kampfkünste studiert. Tom ist der Autor mehrerer Bücher über Ba Gua Zhang, Nei Gong, daoistische Meditation und chinesische Medizin. Er ist der Gründer von New York Internal Arts und Internal Arts International (internalartsinternational.com).