Balanceakt: Achtsamkeitspraktiken für ein erfülltes Berufsleben - Gebundene Ausgabe
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Führt Ihr Job manchmal dazu, dass Sie sich überfordert oder ängstlich fühlen? Wenn ja, sind Sie nicht allein – aber dieser Leitfaden kann helfen. Die einfachen, aber effektiven Übungen der Achtsamkeitsexpertin Anna Black helfen Ihnen, gute Leistungen zu erbringen, Stress zu minimieren, Arbeitsbeziehungen zu verbessern und bei der Arbeit produktiver zu sein. Die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden, kann eine Herausforderung sein, aber indem wir die Prinzipien der Achtsamkeit auf unser Arbeitsleben anwenden, können wir uns unserer gewohnheitsmäßigen negativen Gedanken und Verhaltensweisen bewusst werden und lernen, die Warnzeichen von Stress zu erkennen und zu bewältigen – ein allzu häufiger Bestandteil des modernen Lebens. Annas Vorschläge sind sowohl für Büroangestellte als auch für Heimarbeiter anwendbar und behandeln eine Reihe von Themen, darunter achtsames Arbeiten mit anderen, achtsames Zuhören in Besprechungen und der Einsatz von Meditation zur Bewältigung stressiger Situationen.
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von Anna Black (Autor)
KURZE und EINFACHE Meditationen für den Arbeitsalltag, um STRESS ABZUBAUEN, KONZENTRATION und AUFMERKSAMKEIT zu stärken und die QUALITÄT Ihres Tages zu VERBESSERN.
Haben Sie das Gefühl, mehr denn je zu arbeiten? Fällt es Ihnen schwer, von der Arbeit abzuschalten?Führt Ihr Job manchmal dazu, dass Sie sich überfordert oder ängstlich fühlen? Wenn ja, sind Sie nicht allein – aber dieser Leitfaden kann helfen. Die einfachen, aber effektiven Übungen der Achtsamkeitsexpertin Anna Black helfen Ihnen, gute Leistungen zu erbringen, Stress zu minimieren, Arbeitsbeziehungen zu verbessern und bei der Arbeit produktiver zu sein. Die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden, kann eine Herausforderung sein, aber indem wir die Prinzipien der Achtsamkeit auf unser Arbeitsleben anwenden, können wir uns unserer gewohnheitsmäßigen negativen Gedanken und Verhaltensweisen bewusst werden und lernen, die Warnzeichen von Stress zu erkennen und zu bewältigen – ein allzu häufiger Bestandteil des modernen Lebens. Annas Vorschläge sind sowohl für Büroangestellte als auch für Heimarbeiter anwendbar und behandeln eine Reihe von Themen, darunter achtsames Arbeiten mit anderen, achtsames Zuhören in Besprechungen und der Einsatz von Meditation zur Bewältigung stressiger Situationen.
Autorenbiografie
Anna Black hat einen Master-Abschluss in achtsamkeitsbasierten Ansätzen zur Gesundheit und hat die Advanced Teacher Development Intensive, die vom North Wales Centre for Mindfulness, UK und dem Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Hospital, USA, durchgeführt wurde, abgeschlossen. Sie verfügt über eine etablierte persönliche Praxis in Achtsamkeit und Meditation (www.mindfulness-meditation-now.com) und ist Autorin mehrerer Bücher, darunter Mindfulness Meditations, The Little Pocket Book of Mindfulness und A Year of Living Mindfully, die alle bei CICO Books erschienen sind. Sie lebt abwechselnd in London und Schottland, UK.
Seitenanzahl: 160
Abmessungen: 0,8 x 6,1 x 4,7 Zoll
Erscheinungsdatum: 6. Januar 2026