Stress mit Meditation überwinden - Taschenbuch

von Naomi Ozaniec (Autor)

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bereits 20 Minuten Meditation an wenigen Tagen pro Woche Angst und Stress drastisch reduzieren können. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht, unabhängig von Ihren spirituellen und religiösen Überzeugungen. Es führt Sie sofort in die Meditationspraxis ein, zeigt Ihnen eine ganze Reihe verschiedener Übungen, so dass Sie sicher eine finden, die für Sie funktioniert, und hilft Ihnen, den Zusammenhang zwischen Körper, Gehirn und dem Grund, warum Meditation funktioniert, zu verstehen. NICHT VIEL ZEIT? Ein-, fünf- und zehnminütige Einführungen in Schlüsselprinzipien, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. AUTOREN-EINBLICKE Viel sofortige Hilfe bei häufigen Problemen und schnelle Tipps für den Erfolg, basierend auf der langjährigen Erfahrung des Autors. TESTEN SIE SICH SELBST Tests im Buch und online, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. ERWEITERN SIE IHR WISSEN Zusätzliche Online-Artikel, um ein umfassenderes Verständnis von Meditation zu erhalten. FÜNF DINGE ZUM MERKEN Schnelle Auffrischungen, die Ihnen helfen, die wichtigsten Fakten zu behalten. PROBIEREN SIE DIES Innovative Übungen veranschaulichen, was Sie gelernt haben und wie Sie es anwenden können.