Breathe, Mama, Breathe: 5-Minuten Achtsamkeit für vielbeschäftigte Mütter – Taschenbuch
$27.34
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Jede Mutter – egal ob sie sich um ein Neugeborenes, ein überfordertes Schulkind oder einen ängstlichen Teenager kümmert – kann eine achtsame Mama werden!
Breathe, Mama, Breathe: 5-Minuten Achtsamkeit für vielbeschäftigte Mütter – Taschenbuch
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von Shonda Moralis (Autor)
Mütter fühlen sich oft, als würden sie durchs Leben sprinten, nur um am Ende des Tages aufs Kissen zu fallen und am nächsten Morgen von Neuem zu beginnen. In Breathe, Mama, Breathe zeigt die Psychotherapeutin Shonda Moralis die Vorteile der täglichen Meditation auf und erklärt Müttern, wie es geht – in nur fünf Minuten! Außerdem teilt sie über 60 „achtsame Pausen“, die Müttern helfen werden, sich auf ihr eigenes Wohlbefinden (und das aller anderen) einzustimmen:
- Ein achtsames Frühstück einnehmen – ohne Handy, Fernseher oder Zeitung!
- Das Kind kuscheln und gemeinsam drei tiefe Atemzüge nehmen.
- Sich selbst ein achtsames „Mama-High-Five“ geben – denn auch Mütter können positive Verstärkung gebrauchen.
Jede Mutter – egal ob sie sich um ein Neugeborenes, ein überfordertes Schulkind oder einen ängstlichen Teenager kümmert – kann eine achtsame Mama werden!
Seitenanzahl: 288
Abmessungen: 0.9 x 7.4 x 5.5 Zoll
Veröffentlichungsdatum: 03. Januar 2017