Atemarbeit 101: Schritt-für-Schritt-Atemübungen, -techniken und geführte Meditationen zur Verbesserung der Gesundheit, Optimierung der Lungenfunktion und zum Stressabbau – Taschenbuch

von Simone Chantree (Autorin)

Wie wir atmen, beeinflusst jeden Bereich unseres Lebens, von unserer Schlafqualität, unserem Energieniveau, unserem Stresslevel, unserer Stimmung, unserer Gehirnfunktion, unserer Lungenfunktion und unserer allgemeinen Gesundheit. Wussten Sie, dass Sie durch eine Änderung Ihrer Atemrhythmen diese Aspekte Ihrer Gesundheit bewusst kontrollieren und verändern können? Diese Praxis der Kontrolle und Manipulation des Atems wird als Atemarbeit (Breathwork) bezeichnet.

Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt durch 10 bewährte und effektive Atemübungen und -techniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, die Lungenfunktion zu verbessern, Angstzustände zu verringern, die Schlafqualität zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind leicht zu befolgen und es ist keine Vorerfahrung notwendig. Wenn Sie Anfänger sind und daran interessiert sind, Atemarbeit oder Atemübungen zum ersten Mal auszuprobieren, dann ist dieses Buch für Sie.

Ebenfalls enthalten sind 10 geführte achtsame Meditationen, die Ihnen helfen, Stress weiter abzubauen und die Vorteile der Verbindung von Körper und Geist zu erleben. Ob Sie noch nie meditiert haben oder bereits eine etablierte Meditationspraxis haben, diese Meditationen wurden geschrieben und erstellt, um einen Moment göttlichen Friedens in Ihren Alltag zu bringen.

Machen Sie sich bereit, die lebensverändernden Vorteile der Atemarbeit noch heute zu erleben!

Ideal für:

• Selbstfürsorge
• Anfänger
• Therapeuten
• Atemarbeitsbegleiter
• Yogalehrer