Buddhas Gehirn: Die praktische Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit - Taschenbuch

von Rick Hanson (Autor), Richard Mendius (Mit), Daniel J. Siegel (Vorwort von)

Verändere dein Gehirn, verändere dein Leben mit diesem unverzichtbaren Klassiker des New York Times Bestsellerautors Rick Hanson – jetzt seit 15 Jahren im Druck mit über 500.000 verkauften Exemplaren!

Große Lehrer wie Buddha, Jesus, Moses, Mohammed und Gandhi wurden alle mit Gehirnen geboren, die im Wesentlichen wie die jedes anderen Menschen aufgebaut waren – und dann veränderten sie ihre Gehirne auf eine Weise, die die Welt veränderte. Die Neurowissenschaften enthüllen nun, wie der Gedankenfluss das Gehirn tatsächlich formt, und immer mehr lernen wir, dass es möglich ist, positive Gehirnzustände zu stärken. Durch die Kombination von wissenschaftlichen Durchbrüchen mit Erkenntnissen aus Jahrtausenden der Achtsamkeitspraxis können auch Sie Ihr eigenes "Buddha-Gehirn" für mehr Glück, Liebe und Weisheit formen.

Buddha's Brain stützt sich auf evidenzbasierte Neurowissenschaften, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr Gehirn stimulieren können, um erfüllendere Beziehungen, ein tieferes spirituelles Leben und ein größeres Gefühl inneren Vertrauens und Selbstwertgefühls zu erreichen. Mit geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, die Gehirnzustände von Ruhe, Freude und Mitgefühl zu aktivieren, anstatt Sorgen, Trauer und Wut. Am wichtigsten ist, dass Sie ein positives psychologisches Wachstum fördern, das die Art und Weise, wie Sie Ihr tägliches Leben führen, buchstäblich verändern wird.

Dieses Buch bietet eine wesentliche Schnittstelle von Psychologie, Neurologie und kontemplativer Praxis und ist gefüllt mit praktischen Werkzeugen und Fähigkeiten, die Sie jeden Tag nutzen können, um das ungenutzte Potenzial Ihres Gehirns zu erschließen und es im Laufe der Zeit für mehr Wohlbefinden neu zu vernetzen.

Autorenbiografie

Rick Hanson, PhD, ist Psychologe, Senior Fellow am Greater Good Science Center der University of California, Berkeley, und New York Times Bestsellerautor. Seine Bücher wurden in dreiunddreißig Sprachen veröffentlicht und umfassen Making Great Relationships, Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing und Mother Nurture – mit über einer Million gedruckter Exemplare allein in englischer Sprache. Seine kostenlosen Newsletter haben 250.000 Abonnenten, und seine Online-Programme bieten Stipendien für Menschen mit finanziellen Schwierigkeiten an. Er hat Vorträge bei der NASA, Google, Oxford und Harvard gehalten und in Meditationszentren weltweit unterrichtet. Als Experte für positive Neuroplastizität wurde seine Arbeit bei der BBC, CBS, NPR und anderen großen Medien vorgestellt; und er ist Co-Moderator des Being Well Podcasts, der über fünfzehn Millionen Mal heruntergeladen wurde. Er begann 1974 mit der Meditation und ist Gründer der Global Compassion Coalition sowie des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Er und seine Frau leben in Nordkalifornien und haben zwei erwachsene Kinder. Er liebt die Wildnis und eine Pause von E-Mails.

Richard Mendius, MD, ist Neurologe und Mitbegründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Er lehrte Medizin an der University of California, Los Angeles und der Stanford University in Palo Alto, CA. Außerdem unterrichtet er wöchentlich Meditationskurse im San Quentin State Prison. Er und seine Frau haben drei Kinder.

Der Verfasser des Vorworts Daniel J. Siegel, MD, ist Geschäftsführer des Mindsight Institute und außerordentlicher klinischer Professor für Psychiatrie an der University of California, Los Angeles School of Medicine. Er ist Autor von The Developing Mind, The Mindful Brain und anderen Büchern und Gründungsherausgeber der Norton Series on Interpersonal Neurobiology.

Der Verfasser des Vorworts Jack Kornfield, PhD, ist Mitbegründer der Insight Meditation Society in Barre, MA, und Gründungslehrer des Spirit Rock Meditation Center in Woodacre, CA. Er ist Autor vieler Bücher, darunter A Path with Heart und The Wise Heart