Harmonie kultivieren: Mit Achtsamkeit und emotionaler Regulierung durch unsere komplexe Welt navigieren – Gebundene Ausgabe

von Stephen Lister (Autor), Dianne Lister (Fotografin)

„Achtsamkeit“ ist in letzter Zeit zu einem Modewort geworden, doch vielen Menschen sind die Vorteile des Übens nicht bewusst. Achtsamkeit und Emotionsregulation sind gut erforschte und evidenzbasierte Praktiken, die nachweislich positive Veränderungen im mentalen Zustand und der Physiologie fördern. Wenn wir gedeihen statt nur überleben wollen, können wir unser Gehirn trainieren, um unsere Konzentration, Flexibilität und Bewusstheit zu steigern. „Cultivating Harmony“ behandelt Themen wie:

– Funktionieren mit vollem Kopf vs. achtsam sein
– Reduzierung von Angst zur Steigerung der Erfolgschancen
– Annahme einer Wachstumsmentalität und Bewältigung von Herausforderungen
– Verbesserung von Entscheidungsfindung, Zeitmanagement und anderen Selbstregulationsfähigkeiten

In „Cultivating Harmony“ fasst Stephen Lister jahrzehntelange Forschung und persönliche Erfahrung zu den Kernprinzipien der Achtsamkeit zusammen, die für neue Praktizierende, erfahrene und alle dazwischen liegenden nützlich sind.