Harmonie kultivieren: Unsere komplexe Welt mit Achtsamkeit und emotionaler Regulierung meistern – Taschenbuch

von Stephen Lister (Autor), Dianne Lister (Fotografin)

Achtsamkeit ist in letzter Zeit zu einem beliebten Schlagwort geworden, aber viele Menschen sind sich der Vorteile des Praktizierens nicht bewusst. Achtsamkeit und emotionale Regulierung sind gut erforschte und evidenzbasierte Praktiken, die nachweislich positive Veränderungen im mentalen Zustand und in der Physiologie fördern. Wenn wir gedeihen wollen, anstatt nur zu überleben, können wir unser Gehirn trainieren, um unsere Konzentration, Flexibilität und unser Bewusstsein zu steigern. „Cultivating Harmony“ behandelt Themen wie:

– Funktionieren mit einem vollen Geist vs. Achtsamkeit
– Angst reduzieren, um die Erfolgschancen zu erhöhen
– Eine Wachstumsmentalität annehmen und Herausforderungen annehmen
– Verbesserung der Entscheidungsfindung, des Zeitmanagements und anderer Selbstregulierungsfähigkeiten

In „Cultivating Harmony“ fasst Stephen Lister jahrzehntelange Forschung und persönliche Erfahrung in den Kernprinzipien der Achtsamkeit zusammen, die für neue Praktiker, erfahrene Praktiker und alle anderen dazwischen nützlich sind.