Tägliche Achtsamkeit: 365 Übungen, um Ihre Praxis zu vertiefen und inneren Frieden zu finden – Taschenbuch

von Benjamin W. Decker (Autor)

Ein Jahr beruhigender Achtsamkeitsübungen, Tag für Tag

Die Kunst der Achtsamkeit zu meistern, kann ein Leben lang dauern, doch schon fünf Minuten Achtsamkeitsübungen am Tag, wie z. B. Meditation, können unglaubliche Effekte haben. Tägliche Achtsamkeit ist ein 365-Tage-Leitfaden, der Sie dabei unterstützt, ein achtsameres Leben zu führen – mit einer Routine, die Gefühle von Klarheit, Frieden und Freude hervorruft. Mit einer breiten Palette an täglichen Praktiken, Aktivitäten, Reflexionen und Übungen verbessern Sie Ihre Geist-Körper-Koordination und bringen Ihre Emotionen und Ihren Intellekt in Einklang. Erleben Sie die transformativen Heileffekte der Achtsamkeit in Ihrem Leben – eine Zunahme an Geduld, Leidenschaft, Enthusiasmus, Kreativität und kritischem Denken sowie eine Abnahme von Stress und Angst.

Dieser Achtsamkeitsleitfaden hält Sie durch folgende Punkte bei der Stange:

• Reflektieren und transformieren – Entdecken Sie Gedanken, Zitate und Affirmationen, die Sie den ganzen Tag über begleiten, um Ihren Geist in eine neue und inspirierte Perspektive zu lenken.
• Optimistische Einstellung – Erleben Sie eine Vielzahl von Meditationen und Übungen, die helfen, den Geist zu fokussieren und zu beruhigen und alle Möglichkeiten des Lebens zu umarmen.
• Achtsamkeit Tag für Tag – Das Buch ist wie ein Kalender aufgebaut und behandelt jeden Tag jedes Monats, ein ganzes Jahr lang, sodass Sie es jederzeit zur Hand nehmen können, wenn Sie Führung und Trost suchen.

Tägliche Achtsamkeit ist gefüllt mit 365 Möglichkeiten, Ihre tägliche Praxis zu vertiefen und inneren Frieden zu finden.

Autorenbiografie

BENJAMIN W. DECKER ist Meditationslehrer, Sozialaktivist und Autor. Er ist Gründungslehrer für Meditation bei Unplug Meditation und The DEN Meditation. Er ist außerdem der spirituelle Gründungsdirektor von Full Circle Venice und Mitbegründer der Fireside Library and Meditation Center in Los Angeles.