Depression: Lassen Sie sich NICHT unterkriegen... - Taschenbuch

von Timothy D. Mitchell (Autor)

Fast 10 % unserer Bevölkerung über 18 Jahren leidet an irgendeiner Form von depressiver Störung. Das Leben in einem entwickelten Land wie unserem scheint uns einem höheren Risiko auszusetzen, da im Durchschnitt 15 % der Bevölkerung entwickelter Länder davon betroffen sind.

Dies könnte einige zu dem Schluss führen, dass es in unserer „Entwicklung“ etwas gibt, das eine depressive Reaktion hervorruft.

Anzeichen einer Depression können in jedem Fall Schlaflosigkeit, übermäßiges Schlafbedürfnis, mangelndes Interesse, Gleichgültigkeit, ungewöhnlicher Gewichtsverlust oder -zunahme, Müdigkeit, Erschöpfung, mangelnde geistige Konzentration, Apathie, Traurigkeit, Angst und Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Unzulänglichkeit und Wertlosigkeit sein. Körperliche Auswirkungen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Ungleichgewichte und sogar ernstere Zustände und Krankheiten umfassen.

All dies gesagt, beginnt Depression in vielen Fällen mit der Unterdrückung von Gefühlen. Das bedeutet, dass Gefühle, die unangenehm oder schmerzhaft sind, wie Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit, Verrat, Einsamkeit, Unsicherheit, Verlust, Hilflosigkeit, Versagen, Ablehnung und Verlassenheit, ins Unterbewusstsein gedrückt und verborgen werden.

Das Kennzeichen von Energie ist Bewegung. Emotionen sind eine Form von Energie, die sich bewegen muss. Sie sollten gefühlt werden, egal wie unangenehm sie sind, und ins Bewusstsein gelangen dürfen, um entladen zu werden. Dies würde es den Gefühlen ermöglichen, richtig zu zirkulieren und freigesetzt zu werden.

Unterdrückung tritt auf, wenn wir unangenehme Gefühle bewusst ignorieren oder ins Unterbewusstsein drücken und ihren Kreislauf stoppen.

Wenn wir diese Emotionen weiterhin „unterdrücken“, während sie versuchen, aus dem Unterbewusstsein freigesetzt zu werden, spricht man von Verdrängung. Je mehr wir verdrängen, desto stärker werden diese Emotionen. Dies kann oft zu Abhängigkeiten von Drogen, Medikamenten, Nahrung und sogar Aktivitäten führen, die mehr Energie liefern, um diese ungelösten Gefühle verborgen zu halten.

Spiritueller Fortschritt wird durch Unterdrückung und Verdrängung stark behindert. Unsere Fähigkeit zu fühlen wird ebenfalls beeinträchtigt. Es gibt wirksame Wege, um diese Emotionen zu verarbeiten. Vermeidung wird das Leben nur schwieriger und elender machen.

Seien wir ehrlich, Ihr Weg zur Genesung muss mit Mut beginnen. Machen Sie den ersten Schritt, Sie sind es wert.