In den Flow eintauchen: Achtsame Bewegung Qigong - Taschenbuch

von John Munro (Autor)

„Enter the Flow“ lehrt Prinzipien der achtsamen Bewegung und des Energiebewusstseins, damit Sie sich des Energieflusses in jeder Ihrer Bewegungen bewusst werden können. Damit Ihre Energie frei fließen kann, müssen Ihre Gelenke richtig ausgerichtet sein, das Blut muss frei fließen, die Nerven müssen aktiv, aber entspannt sein, und es darf weder zu viel noch zu wenig Spannung in den Muskeln und im Bindegewebe herrschen. Wenn Sie sich auf die Empfindungen des Energieflusses in Ihrem Körper konzentrieren, entwickeln Sie Gewohnheiten, Ihren Körper effizient zu nutzen. Das hilft Ihnen, unnötige Abnutzung zu vermeiden und jedem Teil Ihres Körpers Gesundheit und Vitalität zu verleihen. Wenn Sie geschickter darin werden, mit diesem Energiefluss zu arbeiten, werden Ihre Bewegungen auf natürliche Weise fließender und anmutiger. Mit etwas Übung werden Sie selbst die alltäglichsten Aktivitäten in eine Art sanfte, bewegte Meditation verwandeln können, die Sie erfrischt und belebt und Ihnen hilft, Ihr Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Alles, was Sie tun, wird zu einer Art Qigong! Sie können diese Prinzipien des Bewusstseins nutzen, um alte Verletzungen in Ihrem Körper sanft zu erforschen und zu heilen und auch zu lernen, entspannt zu sein und besser mit Situationen umzugehen, die Sie zuvor vielleicht mental oder emotional herausfordernd fanden. Diese Prinzipien des Energiebewusstseins können auch auf spezifische Bewegungen angewendet werden, um die Effizienz zu verbessern und ein höheres Leistungsniveau im Sport, bei der Arbeit oder in anderen Bereichen zu erreichen.