Achtsamkeit im Alltag bei Zwangsstörungen: Tipps, Tricks und Fähigkeiten für ein erfülltes Leben - Taschenbuch

von Jon Hershfield (Autor), Shala Nicely (Autor), C. Alec Pollard (Vorwort)

„Das ermutigendste Zwangsstörungsbuch, das ich je gelesen habe.“
--Reid Wilson, PhD, Autor von Stopping the Noise in Your Head

Wenn bei Ihnen eine Zwangsstörung diagnostiziert wurde, wissen Sie bereits, wie Ihre zwanghaften Gedanken, zwanghaftes Verhalten und der Zwang zu Ritualen den Alltag beeinträchtigen können. Vielleicht haben Sie bereits eine Therapie hinter sich oder sind gerade dabei, mit einem Therapeuten zu arbeiten. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass das Leben nicht mit einer Zwangsstörungsdiagnose endet. Tatsächlich ist es möglich, nicht nur mit der Störung zu leben, sondern auch freudvoll zu leben. Dieser praktische und zugängliche Leitfaden wird Ihnen zeigen, wie.

In Everyday Mindfulness for OCD erfahren Sie, wie Sie Ihrer Zwangsstörung immer einen Schritt voraus sein können. Sie lernen die Welt der Achtsamkeit kennen und erfahren, wie wichtig es ist, im gegenwärtigen Moment nicht-wertend zu leben, wenn Sie eine Zwangsstörung haben. Sie werden auch das Konzept der Selbstmitgefühls erkunden – was es ist, was es nicht ist, wie man es anwendet und warum Menschen mit Zwangsstörung davon profitieren. Schließlich entdecken Sie tägliche Spiele, Tipps und Tricks, um Ihre Zwangsstörung auszutricksen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen und vieles, vieles mehr.

Das Leben mit einer Zwangsstörung ist eine Herausforderung – aber es muss Sie nicht definieren. Wenn Sie es leid sind, sich darauf zu konzentrieren, wie „hart“ das Leben mit einer Zwangsstörung ist, und nach unterhaltsamen Möglichkeiten suchen, das Beste aus Ihrem einzigartigen Selbst zu machen, wird dieses Buch ein erfrischender Lichtblick sein.

Autoren-Biografie

Jon Hershfield, MFT, ist Direktor des OCD and Anxiety Center of Greater Baltimore in Hunt Valley, MD. Er ist spezialisiert auf die achtsamkeitsbasierte und kognitive Verhaltenstherapie von Zwangsstörungen (OCD) und ist in den Bundesstaaten Maryland, Virginia und Kalifornien zugelassen. Hershfield ist Co-Autor von The Mindfulness Workbook for OCD und Autor von When a Family Member Has OCD. Er ist ein häufiger Referent auf den jährlichen Konferenzen der International OCD Foundation und der Anxiety and Depression Association of America sowie ein professioneller Mitarbeiter zahlreicher Online-Selbsthilfegruppen und Blogs zum Thema Zwangsstörungen.