Geführtes Meditationsskript: Schritte zum inneren Frieden mit Achtsamkeitsmeditation - Taschenbuch

von Barclay J. Fisher (Autor)

Wenn Sie sich entscheiden, eines oder mehrere dieser Skripte zu verwenden, um eine geführte Meditationsreise für andere zu erleichtern, leiten Sie die Reise für sie bitte mit dem Hinweis ein, dass nicht alle Menschen während einer geführten Meditation Dinge „sehen“. Dies ist sehr wichtig, denn unser Ziel ist es, dass sie während der Reise ihrer Seele ein Stück näher kommen, und nicht, ihnen einen weiteren Grund zu geben, zu glauben, sie hätten versagt. In den Jahren, in denen ich diese geführten Meditationen verwendet habe, haben viele Menschen Erfahrungen mit mir geteilt, bei denen sie nichts sehen konnten, aber sie haben etwas gehört. Oder sie haben die Umgebung mit imaginärer kinästhetischer Berührung gefühlt. Oder sie hatten einfach ein tiefes Gefühl des inneren Verständnisses über etwas während der inneren Reise. All das ist vollkommen in Ordnung! Und ab und zu sieht, hört, fühlt oder denkt jemand überhaupt nichts. Auch das ist vollkommen in Ordnung. Bestimmte innere Reisen „passen“ einfach nicht zu manchen Menschen. Und manchmal muss eine geführte Meditation mehr als einmal angehört und erlebt werden, um sich ausreichend zu entspannen und die innere Welt einer Person zu öffnen. Bitte lassen Sie den Teilnehmern am Ende der Durchführung einer dieser Inneren Reisen auch genügend Zeit, um ihre Erfahrung zu verarbeiten. Sie könnten ihnen mehrere Minuten zum Schreiben in ihren Tagebüchern geben, oder Sie könnten ein freiwilliges Teilen in kleinen Gruppen anregen. Es kann auch hilfreich sein, sich danach für ein persönliches Gespräch über ihre Reise innerhalb der Meditation zur Verfügung zu stellen. Es ist wirklich wichtig, dass jede Person eine Möglichkeit hat, die Erfahrung der geführten Meditation auszudrücken und zu integrieren. Für manche Menschen bedeutet dies verbale Kommunikation mit anderen; für andere bedeutet dies Zeit, es still und in Einsamkeit in ihre eigene Realität aufzunehmen. Jede dieser Magischen Inneren Reisen wurde mir als direktes Geschenk vom Geist gegeben. Ich hoffe, dass Sie genauso viel Freude daran haben, sie zu erleben und zu ermöglichen, wie ich. Und ein Wort zu inneren Stimmen Unsere inneren Stimmen werden auch als unsere inneren Anteile oder Persönlichkeitsaspekte bezeichnet. Ich persönlich bezeichne meine gerne als Ausschuss. Ich stelle mir wirklich einen großen Konferenztisch in einem Bürogebäude vor, und jeder, der um ihn herum sitzt, ist ein individueller Teil von MIR, der etwas dazu zu sagen hat, was ich tue und wer ich bin. Sie könnten es sich auch als Ihre innere Familie vorstellen und sich vorstellen, wie sie um einen großen Esstisch sitzen. Und natürlich hat jedes Familienmitglied etwas zu sagen, eine Meinung zu äußern.