Stressabbau im Urlaub: 10 schnelle Achtsamkeitsübungen - Taschenbuch

von Erin Gleason Alvarez (Autor)

Die Feiertage sollen eine fröhliche Zeit sein – doch oft bringen sie Spannungen, anstrengende Familiendynamiken und den Druck mit sich, für jeden alles zu sein.

Was wäre, wenn Sie schwierige Gespräche meistern, ohne Schuldgefühle Grenzen setzen und inmitten des Chaos echten Frieden finden könnten?

In diesem Taschenbuch gibt die Mediatorin, Rechtsprofessorin und Achtsamkeitslehrerin Erin Gleason Alvarez (vorgestellt in goop, Forbes, Newsweek und anderen nationalen Medien) 10 wirksame Praktiken weiter, die Ihnen helfen, in den stressigsten Momenten der Saison wieder zur Ruhe zu kommen. Basierend auf ihrer Expertise in Konfliktlösung und Achtsamkeit bietet Erin einfache, praktische Werkzeuge für:

• Geerdet bleiben, wenn Familientreffen überwältigend wirken
• Umgang mit heiklen politischen Gesprächen am Esstisch
• Umgang mit Gefühlen der Einsamkeit oder finanziellem Stress während der Feiertage
• Sinnvolle Verbindungen schaffen statt perfektionistischer Selbstdarstellung
• Ruhe im Chaos finden, einen achtsamen Moment nach dem anderen

Egal, ob Sie sich vor einem schwierigen Familienmitglied fürchten, sich Sorgen um Geld machen oder einfach nur hoffen, in diesem Jahr präsenter zu sein – diese schnellen Resets werden Ihnen helfen, die Feiertage mit größerer Leichtigkeit, Klarheit und Anmut zu verbringen.

Nehmen Sie sich jeden Tag nur ein paar Minuten Zeit, um zu sich selbst zurückzukehren – und entdecken Sie den Frieden wieder, der möglich ist, egal was um Sie herumwirbelt.

Das erste Buch in The Refocus Collection.