Meditation für Anfänger: Die ABCs zur Achtsamkeit - Taschenbuch

von Demetrius Irick (Autor)

Dieses Buch wurde mit einem Ziel vor Augen geschaffen und das ist, Ihr Leben durch die Kunst der Meditation zu verändern. Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren und die Vorteile sind in unzähligen wissenschaftlichen Quellen dokumentiert. Die gesundheitlichen Vorteile umfassen die Senkung des Blutdrucks, bessere Konzentration, Verlangsamung der Demenz, reduzierten Stress und Angst, Depressionen und die Liste ließe sich fortsetzen. Obwohl Meditation eine gewisse religiöse Zugehörigkeit hat, ist sie nicht ausschließlich eine religiöse Sache. Meditation wird nicht im Konflikt mit Ihrem religiösen Glauben stehen, sondern die spirituelle Praxis eines jeden bereichern.

Wenn Sie eine solide Meditationspraxis entwickeln möchten, müssen Sie die Arbeit leisten. In diesem Buch präsentiert Ihr Coach Demetrius Irick informative Anleitungen zu den besten Techniken, der Geschichte und der Meditationserforschung für Anfänger. Wir erkunden die Reise mit einer anderen Technik für jede Woche mit klaren, Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Aufbau Ihrer Praxis. Die in diesem Buch vorgestellten meditativen Praktiken werden Ihnen Frieden, Gelassenheit, besseren Schlaf und weniger Stress oder Angst bringen, die die meisten Menschen in unserer schnelllebigen Welt plagen. Meditation ist großartig für Führungskräfte, Mütter, Führungskräfte und jeden dazwischen. Dieses Buch bietet bodenständige Informationen, die sowohl Neulingen als auch erfahrenen Meditierenden zugute kommen. Wenn Sie bereit sind, mit Ihren Gedanken im Reinen zu sein, gönnen Sie sich eine schnelle Meditation, damit Sie die unmittelbaren Wirkungen dieser Praxis genießen können.