Meditation leicht gemacht – Taschenbuch

von Lorin Roche (Autor)

Sie haben wahrscheinlich schon von den Vorteilen der Meditation gehört: Schärferes Denken, weniger Stress, verbesserte Konzentration, niedrigerer Blutdruck, sogar gesteigerte sexuelle Lust – all diese positiven Effekte wurden von der Wissenschaft bestätigt. In diesem einzigartig zugänglichen Leitfaden zeigt Lorin Roche, dass Meditation so einfach und angenehm ist.

Roche beantwortet Fragen und entlarvt Meditationsmythen, und gibt drei einfach zu befolgende Techniken für den Einstieg: „Die Nichts-Tun-Technik“, „Jeden Sinn begrüßen“ und die „Sich-Zuhause-Fühlen-Übung“. Er zeigt Ihnen, wie Sie „Mini-Meditationen“ in freie Momente des Tages integrieren können, vom Genießen des Morgenkaffees bis zur Nutzung der fünf Minuten vor einem Meeting. Er erklärt, wie man Meditationshindernisse überwindet, Meditation an die eigenen Bedürfnisse anpasst und Atem, Stimme und Aufmerksamkeit als Meditationshilfen nutzt. Und er zeigt, wie Meditation Ihnen die Kraft gibt, Ihre inneren Leidenschaften zu erforschen und Ihr Selbstgefühl zu bereichern.

Rückseite

Sie haben wahrscheinlich schon von den Vorteilen der Meditation gehört: Schärferes Denken, weniger Stress, verbesserte Konzentration, niedrigerer Blutdruck, sogar gesteigerte sexuelle Lust – all diese positiven Effekte wurden von der Wissenschaft bestätigt. In diesem einzigartig zugänglichen Leitfaden zeigt Lorin Roche, dass Meditation so einfach und angenehm ist.

Roche beantwortet Fragen und entlarvt Meditationsmythen, und gibt drei einfach zu befolgende Techniken für den Einstieg: „Die Nichts-Tun-Technik“, „Jeden Sinn begrüßen“ und die „Sich-Zuhause-Fühlen-Übung“. Er zeigt Ihnen, wie Sie „Mini-Meditationen“ in freie Momente des Tages integrieren können, vom Genießen des Morgenkaffees bis zur Nutzung der fünf Minuten vor einem Meeting. Er erklärt, wie man Meditationshindernisse überwindet, Meditation an die eigenen Bedürfnisse anpasst und Atem, Stimme und Aufmerksamkeit als Meditationshilfen nutzt. Und er zeigt, wie Meditation Ihnen die Kraft gibt, Ihre inneren Leidenschaften zu erforschen und Ihr Selbstgefühl zu bereichern.