Achtsamkeitsübungen für Eltern und Kinder: Der ultimative Leitfaden für Anfänger - Taschenbuch

von Prema Goleman (Autor)

Haben Sie sich jemals gewünscht, dass das Elternsein mit einer Bedienungsanleitung käme? Obwohl es keine Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt, die Ihnen hilft, Ihr Kind vom Säuglingsalter bis zum jungen Erwachsenenalter zu erziehen, gibt es verschiedene Werkzeuge, die Ihnen helfen können, Ihr Kind zu einem produktiven, erfolgreichen Mitglied der Gesellschaft zu erziehen. Zu diesen Werkzeugen gehört Achtsamkeit – eine Praxis, die Ihrem Kind helfen kann, seine Emotionen zu steuern und sich in Stresszeiten anzupassen. Dies ist nicht nur ein Werkzeug, das das Elternsein erleichtert – es bereitet Ihr Kind auf den Rest seines Lebens vor. – Ultimativer Anfängerleitfaden zur Achtsamkeitsmeditation – Achtsamkeitsübungen und -ideen für Kinder und ihre Eltern – Inklusive Bonus-Download zur Beherrschung der achtsamen Meditation. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Gleichgewicht und Frieden in Ihrem Leben zu finden, aber sie kann auch Ihren Kindern auf genau die gleiche Weise helfen. Es hat sich gezeigt, dass Kinder, die meditieren, sich sicher, gesund und glücklich fühlen. Sie verstehen auch ihre Bedürfnisse und sich selbst besser. Die in diesem Buch vorgestellten Meditationsgeschichten beziehen alle fünf Sinne ein und sind sehr einfach zu befolgen. Sie können dies entweder mit Ihren Kindern ausprobieren, oder wenn Sie Lehrer, Kinderpsychologe oder Sozialarbeiter sind, können Sie diese auch sehr nützlich finden. Sie können sie bequem zu Hause, in einem Klassenzimmer oder in Ihrem Büro mit Ihren Kindern ausprobieren. Denken Sie nicht, dass Sie ein Experte sein müssen, um diese mit Ihren Kindern auszuprobieren. Dieses Buch wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen, um die Meditation erfolgreich bei Ihren Kindern einzuführen. Warum fangen Sie nicht gleich an und helfen Ihren Kindern, diesen inneren Frieden zu finden, der es ihnen ermöglicht, mit dem umzugehen, was die Welt für sie bereithält? Achtsamkeit hat ihre Vorteile für Kinder und Erwachsene. Sie hilft Ihnen zu lernen, wie Sie im Moment präsent sind und Emotionen identifizieren können, die Ihre Gedanken und Verhaltensweisen beeinflussen können. Sie bringt auch ein Gefühl des Friedens im Leben und die Fähigkeit mit sich, angemessen auf Stress und negative Emotionen zu reagieren. Diese Vorteile sind Dinge, die jedem helfen könnten, aber sie werden besonders Kindern helfen. Kinder, die früh lernen, Emotionen und Stress zu bewältigen, werden es leichter haben, mit den Umständen umzugehen, die im Leben auftreten können. Sie können auch Emotionen leichter identifizieren, was sie ermutigt, mit Ihnen zu kommunizieren und Probleme zu lösen.