Achtsamkeit: Ein 8-Schritte-Leitfaden, um Ruhe zu finden und Negativität aus Ihrem Alltag zu verbannen - Taschenbuch
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Achtsamkeit: Ein 8-Schritte-Leitfaden, um Ruhe zu finden und Negativität aus Ihrem Alltag zu verbannen - Taschenbuch
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von Michael Williams (Autor)
"Niemand rettet uns außer wir selbst. Niemand kann und niemand darf. Wir selbst müssen den Weg gehen." -Buddha
Wenn Sie nach einer Sache suchen, die sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren lässt und weitreichende Vorteile haben kann, von der Linderung kleinerer Beschwerden bis zur Verringerung des Risikos schwerer Krankheiten wie Alzheimer, dann ist Achtsamkeit die beste Wahl. Indem Sie sich einfach die Zeit nehmen, sich so gut wie möglich auf den Moment zu konzentrieren, können Sie echte, positive Veränderungen in Ihrem Gehirn bewirken und Ihren Geisteszustand so effektiv verbessern, als hätten Sie dafür Pillen genommen. Neugierig geworden? Dieses Buch hat die Antworten, die Sie suchen! Einen Zustand der Achtsamkeit erreicht man, indem man sich einfach auf die Empfindungen konzentriert, die die Sinne jede Sekunde erleben, Empfindungen, die mentale Filter natürlich ausblenden, um lautere externe Reize wahrzunehmen. Dazu müssen Sie nur tiefe, kontrollierte Atemzüge nehmen und sich darauf konzentrieren, dies unter Ausschluss aller anderen Dinge zu tun. Obwohl es einfach klingt, ist es in der Praxis recht schwierig, weshalb Sie hier alles finden, was Sie brauchen, um Achtsamkeit in buchstäblich jeder Situation zu praktizieren. Darin finden Sie zahlreiche Übungen, die Ihnen die richtige Atmung, die richtige Denkweise und zahlreiche Möglichkeiten vermitteln, selbst aus den schlimmsten Situationen das Beste an Achtsamkeit herauszuholen. Das erwartet Sie im Acht-Schritte-Leitfaden:- Eine schnelle und einfache Atemübung, die Ihnen einen schnellen und effektiven Energieschub gibt.
- Das Geheimnis, Gedanken anzuerkennen, ohne mit ihnen zu interagieren.
- Wie man alle Effekte einer Achtsamkeitssitzung in einer einzigen Minute erzielt.
- Mehrere Möglichkeiten, Ihren Arbeitsplatz zu einem Ort der Meditation zu machen.
- Und vieles, vieles mehr... Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit echte, praktische Vorteile in allen Lebensbereichen hat, und es kann auf dem Weg zur Arbeit, beim Morgenkaffee oder sogar beim Online-Ansehen von sozialen Medien praktiziert werden. Es gibt buchstäblich keine Entschuldigung, es nicht auszuprobieren. Worauf warten Sie noch? Holen Sie sich dieses Buch noch heute!
Autorenbiographie
Der Autor Michael Williams ist ein Weltenbummler, dessen umfangreiche Reisen ihn über alle Kontinente der Erde geführt und ihm ermöglicht haben, mit einer Vielzahl von Kulturen und Menschen in Kontakt zu treten. Seine ausgedehnten Reisen haben ihm eine unglaubliche Menge an Einsichten geschenkt, die er wiederum in seine Lehren in den verschiedenen Praktiken des Buddhismus, der Meditation, des Yoga, des Wohlbefindens und des Glücks integriert hat.
Die Hingabe an die Praktiken des Buddhismus und die Disziplinen der Meditation und des Yoga hat Michael ein Leben lang Vorteile gebracht und sein Wohlbefinden gesteigert. Auf seinem Weg zur Erleuchtung und Seelenfrieden hat Michael klare und leicht verständliche Anleitungen zum Verständnis der Vorteile der Übernahme buddhistischer Methoden und Ideen in den Alltag entwickelt. Er hat „Buddhism for Beginners: How to Go From Beginner to Monk and Master Your Mind“ als Einführung in diese Themen verfasst. Es bereitet ihm große Freude, die Klarheit eines offenen Geistes mit anderen zu teilen, und er möchte die Leser dazu ermutigen, die Bereiche des gehobenen Denkens und Handelns in ihrem eigenen Leben zu erkunden. Michael hat die Verfolgung von Achtsamkeit als besonders vorteilhaft empfunden und wendet die Kunst der Meditation täglich an, um die Vorteile eines klaren Geistes zu nutzen. Seine Hoffnung ist es, andere zu ermutigen, Achtsamkeit zu praktizieren, um sich von Angst und den Gefahren von Stress zu befreien. Sein Buch „Mindfulness for Beginners: How to Live in the Present, Stress, and Anxiety Free“ erforscht diese Vorteile und legt eine Grundlage für die Anwendung von Achtsamkeit im Alltag. Als Lebensschüler findet Michael Williams in allen Dingen Sinn und Verbindung. Sein Traum ist es, andere auf dem Weg der Selbstreflexion, des höheren Denkens und der Achtsamkeit zu unterstützen.
Anzahl der Seiten: 44
Abmessungen: 0.09 x 9 x 6 IN
Erscheinungsdatum: 22. Juli 2016