Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Dummies – Taschenbuch

von Shamash Alidina (Autor), Juliet Adams (Autor)

Meistern Sie Ihren Geist, bewältigen Sie Stress und steigern Sie Ihre Produktivität!

Mindfulness at Work For Dummies bietet wesentliche Anleitungen für Mitarbeiter auf allen Ebenen eines Unternehmens, die mehr Fokus und Klarheit in ihrer Arbeit suchen. Es erklärt, wie Achtsamkeit Arbeitgebern helfen kann, die achtsame Praktiken am Arbeitsplatz implementieren möchten, und bietet Führungskräften und Mentoren innerhalb einer Organisation die Werkzeuge, die sie benötigen, um effektivere Führungskräfte und Coaches zu werden. Der Audio-Download enthält geführte Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die auf Arbeitsplatzszenarien zugeschnitten sind, ein Kernmerkmal von Achtsamkeitsprogrammen.

Mindfulness at Work For Dummies beinhaltet:

• Eine Einführung in Achtsamkeit und wie sie zur Verbesserung des Arbeitsverhaltens beitragen kann
• Eine Erklärung, wie das Gehirn neue achtsame Arbeitsmuster beibehält ... mit etwas Übung!
• Nützliche Tipps zur Integration von Achtsamkeit in Ihren Arbeitstag
• Wie Unternehmen von der Implementierung achtsamer Arbeitsansätze profitieren können
• Anleitung für Führungskräfte, wie Achtsamkeit zur Entwicklung ihrer Führungsqualitäten beitragen kann

Rückseite

Lernen Sie:

• Ihren Geist zu meistern, indem Sie Achtsamkeit in Ihren Tagesablauf integrieren
• Achtsamkeit zur Verbesserung Ihrer Resilienz und Ihres Wohlbefindens zu nutzen
• Die Teamleistung durch Achtsamkeitsübungen zu verbessern

Der Leitfaden zur Beherrschung Ihres Geistes, um Ihre Leistung und Ihr allgemeines Wohlbefinden bei der Arbeit zu verbessern

Meistern Sie Ihren Geist, und der Rest folgt! Dieser Leitfaden zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz bietet einen Überblick über das Konzept der Achtsamkeit und ein Programm zur Verbesserung Ihrer Arbeitsleistung und Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Finden Sie heraus, wie das Gehirn neue achtsame Arbeitsmuster integriert und entdecken Sie Tipps, wie Sie Achtsamkeit in Ihre Routine integrieren können, um bei der Arbeit wirklich zu glänzen!

• Seien Sie achtsam! - Finden Sie heraus, was Achtsamkeit ist und wie sie Ihnen bei der Arbeit und im Alltag helfen kann
• Achtsamkeit bei der Arbeit - Entdecken Sie, wie Sie den Tag achtsam beginnen und den ganzen Tag, jeden Tag so bleiben können
• Organisatorische Achtsamkeit - Finden Sie heraus, wie Sie Achtsamkeit beim Teambuilding und für spezifische Geschäftsfunktionen anwenden können
• Führen Sie weiter - Entdecken Sie, wie Sie die Führungskraft werden, die Sie schon immer sein wollten, indem Sie achtsam werden und lernen zu gedeihen, anstatt nur zu überleben
• Welcher Druck? - Erhalten Sie Tipps, wie Sie effektiver werden, Stress reduzieren und Druck bei der Arbeit mit Achtsamkeit überwinden können

Öffnen Sie das Buch und finden Sie:

• Wie Sie Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben integrieren
• Die besten Wege, Achtsamkeit bei der Arbeit anzuwenden
• Achtsame Übungen für den ganzen Tag
• Wie Sie Ihre mentale Resilienz steigern
• Details zur Schaffung einer Work-Life-Balance
• Wie Sie die Teamleistung mit Achtsamkeit verbessern
• Tipps zur Achtsamkeit für verschiedene Geschäftsfunktionen
• Wie Sie eine achtsame Führungskraft werden

Biografie des Autors

Shamash Alidina ist ein professioneller Achtsamkeitstrainer, -lehrer und -dozent. Er verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Achtsamkeit an Schulen und Universitäten. Juliet Adams entwirft und liefert professionelle Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz und ist Co-Trainerin für die Entwicklung von WorkplaceMT-Trainern in Großbritannien und den Niederlanden.