Achtsamkeitsübungen - Taschenbuch

von Alfred James (Autor)

Mittlerweile in der vierten Auflage, wurde Alfred James' "Achtsamkeitsübungen" von Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt gelesen und wird weiterhin von Fachleuten in zahlreichen Therapieprogrammen und medizinischen Zentren eingesetzt. Von Stress und Angstzuständen bis hin zu PTSD und Sucht – die Übungen in diesem Buch helfen Menschen aus allen Lebensbereichen, Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit im Alltag zu finden. Die Übungen bieten einen Rückzugsort vom Stress des täglichen Lebens; einen Ort, an dem wir innehalten und die sprunghafte Natur des Geistes verlassen können, die unsere Aufmerksamkeit ständig in verschiedene Richtungen zieht. Achtsamkeitsübungen ermöglichen es uns, die urteilenden und selbstbegrenzenden Projektionen des Geistes zu zähmen und geistige Klarheit sowie inneren Frieden zu finden. Wann immer Sie sich überfordert fühlen, nutzen Sie diese Übungen, um in den gegenwärtigen Moment einzutreten und emotionales Gleichgewicht zu finden.