Achtsamkeit für Anfänger: Ein praktischer Leitfaden, um in einer ängstlichen Welt inneren Frieden und Glück zu finden - Taschenbuch

von Graham Cann (Autor)

Kämpfen Sie mit Sorgen und Ängsten?

Verursacht Ihnen der Stress in Ihrem Leben schlaflose Nächte?

Werden Sie von Unruhe und Frustration geplagt?

Stress und Angst haben in der Welt epidemische Ausmaße erreicht. Menschen versuchen, mit Gefühlen von Wut, Unzufriedenheit und Verzweiflung umzugehen. Die psychische Gesundheitsversorgung konnte mit dieser beispiellosen Nachfrage nicht Schritt halten, was dazu führt, dass sich Menschen isoliert und allein fühlen.

Graham Cann bringt einen großen Erfahrungsschatz in das Wissen und die Praxis der Achtsamkeit und Meditation ein, der sich über 50 Jahre angesammelt hat, um einen ausgezeichneten Leitfaden für Anfänger zu erstellen. Er ist perfekt für diejenigen mit wenig oder keiner Kenntnis des Themas, die ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern möchten.

Er wird Ihnen zeigen, wie Sie in nur wenigen Minuten täglich Sorgen und Stress abbauen und als ein neuer, ruhigerer und zufriedenerer Mensch hervorgehen können!

„Achtsamkeit für Anfänger“ ist ein leicht verständlicher, Schritt-für-Schritt-Leitfaden, der Sie befähigt, die Kontrolle über Ihren Geist zu übernehmen und Ihrem Leben selbst unter schwierigsten Umständen Frieden zu schenken. Wenn Sie den vielfältigen einfachen Übungen in diesem Buch folgen, werden Sie auf dem besten Weg sein, mehr Selbstvertrauen und eine Leidenschaft für das Leben zu finden!

In „Achtsamkeit für Anfänger“ entdecken Sie:

◆ Wissenschaftlich erprobte Techniken, die Ihnen helfen, sich von mentalen Turbulenzen und Schlaflosigkeit zu befreien

◆ Was Achtsamkeit ist und wie sie Ihr Leben verändern kann

◆ Wie das Leben im gegenwärtigen Moment Ihren Geist und Körper heilen kann

◆ Einfache Achtsamkeitsübungen, um Stress und Sorgen zu überwinden und mentales Wohlbefinden zu ermöglichen

◆ Neun achtsame Haltungen, die Ihre Praxis ergänzen und Sie auf den gegenwärtigen Moment einstimmen

◆ Wege, wie Sie Achtsamkeit zu Hause, bei der Arbeit und in der freien Natur praktizieren können, damit Sie sich überall lebendiger fühlen

◆ Wie Sie häufige Hindernisse auf Ihrem Weg zu einem stressfreien Leben überwinden können.

◆ Und so vieles mehr.......

„Achtsamkeit für Anfänger“ ist wirklich Ihr unverzichtbares Handbuch für eine neue, erleuchtete Lebenseinstellung, voller Hoffnung und Optimismus.

Wenn das Licht, das Sie sehen wollen, das Licht am Ende des Tunnels ist, dann werden Sie dies lieben!