Achtsamkeit für Anfänger: Entdecke das unendliche Potenzial, das in diesem Moment liegt - Taschenbuch
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Anfänger und langjährige Meditierende werden auf diesen Seiten eine wertvolle Destillation der Schlüsselhaltungen und wesentlichen Praktiken entdecken, die Jon Kabat-Zinn bei seinen Schülern als am nützlichsten befunden hat, darunter:- Warum Herzlichkeit gleichbedeutend mit wahrer Achtsamkeit ist
- Der Wert, immer wieder zu unserem Körper und unseren Sinnen zurückzukehren
- Wie unsere Gedanken „sich selbst befreien“, wenn sie von Bewusstsein berührt werden
- Über unsere „Geschichte“ hinaus in die direkte Erfahrung gelangen
- Unsere Aufmerksamkeit und Präsenz inmitten alltäglicher Aktivitäten stabilisieren
- Drei grundlegende mentale Faktoren, die Leid verursachen
- Wie Achtsamkeit heilt, auch nachträglich
- Unsere Ganzheit zurückgewinnen und mehrDie Anweisung für ein achtsameres Leben scheint einfach genug: Kehren Sie Ihr Bewusstsein immer wieder zu dem zurück, was gerade geschieht. Aber wenn Sie es versucht haben, wissen Sie, dass hier alle Fragen und Herausforderungen wirklich beginnen. Achtsamkeit für Anfänger bietet willkommene Antworten, Einsichten und Anleitungen, die uns helfen, diesen Wandel, Moment für Moment, zu einer weiträumigeren, klareren, zuverlässigeren und liebevolleren Verbindung mit uns selbst und der Welt zu vollziehen.Enthält digitalen Zugang zu fünf geführten Achtsamkeitsmeditationen von Jon Kabat-Zinn, ausgewählt aus dem Audioprogramm, das dieses Buch inspiriert hat.
Achtsamkeit für Anfänger: Entdecke das unendliche Potenzial, das in diesem Moment liegt - Taschenbuch
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von Jon Kabat-Zinn (Autor)
Eine Einladung zur Praxis der Achtsamkeit
Wir mögen uns nach Ganzheit sehnen, meint Jon Kabat-Zinn, aber die Wahrheit ist, dass sie bereits hier und bereits unser ist. Die Praxis der Achtsamkeit birgt die Möglichkeit, nicht nur ein flüchtiges Gefühl der Zufriedenheit zu erleben, sondern eine wahre Umarmung einer tieferen Einheit, die unser Leben umhüllt und durchdringt. Mit Achtsamkeit für Anfänger sind Sie eingeladen zu lernen, wie Sie Ihre Beziehung zu der Art und Weise, wie Sie denken, fühlen, lieben, arbeiten und spielen, transformieren können – und dadurch vollständiger erwachen und verkörpern, wer Sie wirklich sind.Hier bietet der Lehrer, Wissenschaftler und Kliniker, der die Vorteile der Achtsamkeit in der westlichen Schulmedizin erstmals nachgewiesen hat, ein Buch an, das Sie auf drei einzigartige Weisen nutzen können: als Sammlung von Reflexionen und Praktiken, die zufällig geöffnet und erkundet werden können; als eine aufschlussreiche und fesselnde Lektüre von Anfang bis Ende; oder als ein sich entfaltendes „Lektion-für-den-Tag“-Lehrbuch zur Achtsamkeitspraxis.Anfänger und langjährige Meditierende werden auf diesen Seiten eine wertvolle Destillation der Schlüsselhaltungen und wesentlichen Praktiken entdecken, die Jon Kabat-Zinn bei seinen Schülern als am nützlichsten befunden hat, darunter:- Warum Herzlichkeit gleichbedeutend mit wahrer Achtsamkeit ist
- Der Wert, immer wieder zu unserem Körper und unseren Sinnen zurückzukehren
- Wie unsere Gedanken „sich selbst befreien“, wenn sie von Bewusstsein berührt werden
- Über unsere „Geschichte“ hinaus in die direkte Erfahrung gelangen
- Unsere Aufmerksamkeit und Präsenz inmitten alltäglicher Aktivitäten stabilisieren
- Drei grundlegende mentale Faktoren, die Leid verursachen
- Wie Achtsamkeit heilt, auch nachträglich
- Unsere Ganzheit zurückgewinnen und mehrDie Anweisung für ein achtsameres Leben scheint einfach genug: Kehren Sie Ihr Bewusstsein immer wieder zu dem zurück, was gerade geschieht. Aber wenn Sie es versucht haben, wissen Sie, dass hier alle Fragen und Herausforderungen wirklich beginnen. Achtsamkeit für Anfänger bietet willkommene Antworten, Einsichten und Anleitungen, die uns helfen, diesen Wandel, Moment für Moment, zu einer weiträumigeren, klareren, zuverlässigeren und liebevolleren Verbindung mit uns selbst und der Welt zu vollziehen.Enthält digitalen Zugang zu fünf geführten Achtsamkeitsmeditationen von Jon Kabat-Zinn, ausgewählt aus dem Audioprogramm, das dieses Buch inspiriert hat.
Autor Biographie
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, PhD, ist Professor für Medizin emeritus an der University of Massachusetts Medical School und Gründer und Direktor ihrer renommierten Klinik für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Seine Klinik wurde 1993 in der Fernsehserie Healing and the Mind mit Bill Moyers vorgestellt. Jon Kabat-Zinn ist Autor von 15 Büchern, die in über 45 Sprachen erhältlich sind. Dazu gehören Full Catastrophe Living; Wherever You Go, There You Are; Coming to Our Senses; und Mindfulness for Beginners.
Seitenanzahl: 184
Abmessungen: 0.9 x 8 x 6 IN
Erscheinungsdatum: 01. Juli 2016