Achtsamkeit für Kinder von 4-12 Jahren – Taschenbuch

von Brainy Panda (Autor), Oliver Zack (Autor)

Macht sich Ihr Kind viele Sorgen? Denken Sie, dass es sich auf alles außer der Gegenwart konzentriert?

Suchen Sie nach einer Lösung, um dieses Problem zu beheben?

Dann ist dieses Buch für Sie!

„Achtsamkeit für Kinder“ ist ein lustiges, illustratives und interaktives Geschichtenbuch, das das Konzept der Achtsamkeit vermittelt. Achtsamkeit ist die grundlegende menschliche Fähigkeit, völlig präsent zu sein, sich bewusst zu sein, wo wir sind und was wir tun, und nicht zu reaktiv oder überwältigt von dem zu werden, was um uns herum geschieht.

Dieses Buch erzählt die Geschichte eines Vater-Sohn-Duos, das auf dem Weg zum Park das Konzept der Achtsamkeit mit einer Drachengeschichte erforscht!

Während Achtsamkeit etwas ist, das wir alle besitzen, wird sie uns zugänglicher, wenn wir sie regelmäßig üben. Stellen Sie sich einen Jugendlichen vor, der für eine Prüfung lernt und sich Sorgen macht. Er versucht, sich auf seine Notizen zu konzentrieren, aber seine Gedanken schweifen ab: „Ich habe den letzten Test nicht bestanden … Ich hätte um mehr Hilfe bitten sollen … Ich werde es vermasseln.“

Achtsamkeitsübungen helfen Kindern, ihre Emotionen zu erkennen und zu neutraleren Gedanken überzugehen, z. B. wie sich ihr Atem beim Ein- und Ausatmen anfühlt. Bewusstsein kann Kindern helfen, ihre Emotionen zu bewältigen und Hindernisse zu überwinden.

Dieses spannende Buch hilft Kindern nicht nur, Achtsamkeit zu verstehen, sondern enthält auch Übungen zum Umgang mit Sorgen und Stress, wie z. B. Ballonatmung, das Üben positiver Affirmationen, Visualisierung, Blumenatmung usw.

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