Achtsamkeit fürs Leben – Gebundene Ausgabe

von Willem Kuyken (Autor)

Achtsamkeit ist außergewöhnlich einfach zu beginnen, und Menschen erfahren oft fast sofort Vorteile. Warum aber geben viele anfängliche Enthusiasten die Praxis nach kurzer Zeit wieder auf? Laut dem Oxford-Professor und führenden Achtsamkeitsexperten Willem Kuyken liegt es daran, dass traditionelles Achtsamkeitstraining zu weit davon entfernt ist, wie wir tatsächlich leben. Dieses Ressource der nächsten Generation bringt Achtsamkeit nach Hause, indem es Kernfähigkeiten auf einfach zu integrierende Weisen vermittelt, die direkt auf die täglichen Herausforderungen des Lebens eingehen. Dr. Kuyken bietet Bausteine, um Ihnen zu helfen, eine persönliche Praxis aufzubauen, die nachhaltig, zielgerichtet und reich belohnend ist – jetzt und für die kommenden Jahre. Das Buch verwebt alte Weisheit und moderne wissenschaftliche Psychologie und enthält Geschichten, Zitate, Reflexionsfragen, Tipps zur Überwindung von Hindernissen und überzeugende geführte Übungen, einschließlich Audiotracks und Videoclips auf der Begleitwebsite.

Autorenbiografie

Willem Kuyken, PhD, ist Ritblat Professor für Achtsamkeit und Psychologische Wissenschaft an der Universität Oxford, Vereinigtes Königreich, und Direktor des Oxford Mindfulness Centre. Seine Arbeit konzentriert sich auf die Prävention von Depressionen, die Förderung der psychischen Gesundheit und das Aufblühen über die gesamte Lebensspanne. Dr. Kuyken hat mehr als 150 Fachartikel veröffentlicht und wurde als einer der weltweit meistzitierten Forscher ausgezeichnet. Er lebt in London.