Achtsamkeit ganz einfach: Eine Einführung in die Ruhe durch Achtsamkeit & Meditation - Taschenbuch

von Calistoga Press (Autor)

Lindern Sie Ihre Angst und finden Sie Ruhe mit der alten und beliebten Praxis der Achtsamkeit Eine moderne Praxis mit alten Wurzeln, Achtsamkeit ist weithin anerkannt für ihre beruhigenden, heilenden und stärkenden Wirkungen. Achtsamkeit und Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Emotionen zu regulieren, Konzentration und Klarheit zu erreichen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu stärken und eine Wertschätzung für das zu entwickeln, was Ihnen am wichtigsten ist. Basierend auf jahrhundertelanger Erfahrung und neuen Techniken im Bereich der Psychologie zeigt „Mindfulness Made Simple“, wie Sie Achtsamkeit und Meditation in Ihren Alltag integrieren können. „Mindfulness Made Simple“ bietet inspirierende und praktische Anleitungen, mit: Vorwort des bekannten Psychologen Elisha Goldstein, Ph.D. Kurze Geschichte der Achtsamkeit und ihrer wachsenden Bedeutung in der heutigen Zeit Schritt-für-Schritt-Einführung in Ihre erste Meditation 5 weitere Meditationen und 8 fortgeschrittene Meditationen zur Vertiefung Ihrer Praxis Einfache Übungen und Journalaufforderungen zur Unterstützung Ihrer Achtsamkeitsreise Inspirierende Zitate und Tipps, die Ihnen helfen, konzentriert und motiviert zu bleiben. Mit „Mindfulness Made Simple“ sind die vollen Vorteile einer beruhigenden und gesunden Achtsamkeitspraxis nur ein paar einfache Übungen entfernt.