Der Weg zur Meditation: Ein 12-Wochen-Achtsamkeitsprogramm für Yoga-Praktizierende - Taschenbuch
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Der Weg zur Meditation: Ein 12-Wochen-Achtsamkeitsprogramm für Yoga-Praktizierende - Taschenbuch
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von Anne Cushman (Autorin)
Moving into Meditation ist ein praktischer und inspirierender Leitfaden zur Integration von achtsamem Yoga und verkörperter Meditation in einem 12-Wochen-Format.
Woche für Woche legt Moving into Meditation einen Plan zur Erkundung körperbasierter Praktiken vor, um Sie nicht nur mit Ihren Gliedmaßen und Ihrem Rumpf, sondern auch mit Ihrem Geist und Ihrem Herzen besser in Einklang zu bringen. Cushmans Lehrplan integriert Asana mit Achtsamkeitsmeditation, um Praktizierenden zu helfen, „Verkörperung“ von einem Konzept in eine greifbare Realität zu verwandeln. Ihre aufschlussreiche Mischung aus Praktiken, Yoga-Geschichte und buddhistischer Philosophie wird für Ihr heutiges Leben relevant gemacht. Persönliche Geschichten aus den „Schützengräben“ jahrzehntelanger Praxis und Lehre fügen Farbe hinzu; Cushmans charakteristische poetische und humorvolle Stimme lässt alle Leser menschlicher fühlen. Cushman glaubt – und die Erfahrung beweist –, dass durch ein besseres Verständnis und eine bessere Vertrautheit mit dem Körper die physischen Formen zu einem Vehikel werden, um intimer mit sich selbst und seiner Welt zu werden. Von dort aus können wir die Lehren des Buddha für ein erwachteres Leben erforschen und verkörpern. In den letzten Jahren hat „Achtsamkeit“ die Mainstream-Kultur ebenso stark erobert wie Yoga vor zwei Jahrzehnten, was „achtsames Yoga“ zu einem attraktiven Trend macht. Aber wie entwickelt sich achtsames Yoga von einem viel beachteten Konzept zu einer gelebten Erfahrung? Wie unterstützen und drücken Yoga-Asanas und Pranayama die Meditationspraxis aus? Wie erforscht man die Lehren des Buddha durch das Vehikel des eigenen lebendigen, atmenden, menschlichen Körpers? Wie wir schnell lernen, sind die Praktiken untrennbar miteinander verbunden. Die erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin Anne Cushman beantwortet all diese Fragen und mehr in Moving into Meditation und lehrt uns, unsere Asana-Praktiken mit Achtsamkeitsmeditation zu vertiefen und unsere Meditationspraxis mit Asana zu bereichern. Mit Mitgefühl, Humor und tiefer Intelligenz führt uns Moving into Meditation durch die Integration von Geist-, Körper- und Geistpraktiken für ein waches Leben.Autorenbiographie
ANNE CUSHMAN praktiziert seit 1983 buddhistische Meditation und seit 1986 Yoga und unterrichtet deren integrierte Praxis seit 1997. Ihre Essays über die Schnittstelle von spiritueller Praxis und Alltag wurden weithin veröffentlicht und erschienen in der New York Times, O: The Oprah Magazine, Yoga Journal, Tricycle und der Shambhala Sun. Als ehemalige Redakteurin bei Yoga Journal und Tricycle hat sie an zahlreichen Konferenzen in Kripalu teilgenommen und diese geleitet, darunter "Yoga and Buddhism" und "The Yoga of Parenting". Seit 2000 unterrichtet sie Yoga und Meditation auf über fünfzig Retreats im Spirit Rock Meditation Center, wo sie Co-Direktorin des Mindfulness Yoga and Meditation Training Program ist.
Seitenzahl: 288
Abmessungen: 0.8 x 8.9 x 5.9 Zoll
Veröffentlichungsdatum: 8. Juli 2014