Praxis der Dankbarkeit: Verwandeln Sie Ihr Leben: Die erhebende Erfahrung der Dankbarkeit bewusst gestalten - Taschenbuch

von Deborah Hawkins (Autor)

Seit mehreren Jahrzehnten untermauern Studien die Vorstellung, dass Dankbarkeit viele positive Vorteile hat. Sie fördert Optimismus, ein Gefühl der persönlichen Kontrolle und verbessert sogar Beziehungen. Ein einfaches Dankbarkeitstagebuch, in dem täglich Einträge gemacht werden, die Dinge identifizieren, die Dankbarkeit auslösen, ist sehr populär geworden.

Deborah Hawkins, Gründerin von NoSmallThing.net, geht über das Auflisten kleiner Gaben hinaus, um gute Gefühle zu erzeugen. In diesem Buch lehrt sie Techniken für Achtsamkeit, Selbsterforschung und Schreiben, um Erinnerungen aufzubauen, die starke positive Emotionen aktivieren. Dieser Leitfaden und Arbeitsbuch hilft Lesern zu verstehen, welche Art von persönlichen Erfahrungen in ihnen erhebende Gefühle der Dankbarkeit hervorrufen, breite Themen zu entwickeln, die auf diese Erfahrungen anwendbar sind, und diese Themen dann zu nutzen, um Dankbarkeit in neuen Situationen zu sehen und zu erleben. Dieser Ansatz kann jeden befähigen, jeden neuen Tag mit der Zuversicht zu beginnen, dass Dinge, die er liebt und schätzt, bereits vorhanden sind.

Ein Begleitbuch, Best of No Small Thing - Mindful Meditations, bietet Beispiele für Beiträge, die mit diesem Prozess verfasst wurden.