Pranayama-Übungen Einstimmungen - Taschenbuch

von Ramon Martinez Lopez (Autor)

Pranayama ist die bewusste Wahrnehmung des Atems: die Lebenskraft, die den Körper sowohl belebt als auch entspannt. Der Begriff leitet sich vom Sanskrit ab, Prana bedeutet „Lebenskraft“ und Ayama bedeutet „Ausdehnung“. Die kontrollierte Atmung ermöglicht sowohl den Rhythmus der Ausführung von Posen als auch die Entspannung des Geistes zur Beobachtung. Jede Stufe des Pranayama hat die Wirkung, das körperliche Bewusstsein zu verbessern und die Selbstprüfung zu erzwingen; daher ist Pranayama insgesamt ein Schlüsselelement im ultimativen Streben nach Erleuchtung. In unserer Zeit lebt der Mensch länger und seine Lebensqualität verbessert sich durch wissenschaftliche Fortschritte, gibt aber immer noch allen Arten von psychischen, emotionalen und physischen Störungen als Folge geringerer Aufmerksamkeit auf die elementarsten Funktionen nach. Das Wichtigste ist, wie Sie atmen. Der Atem ist der erste Akt des Lebens eines Menschen von der Geburt bis zum Tod. Sollten wir wissen, dass Luft unsere essentielle Nahrung ist? Wir sind so besorgt und unter so viel Stress. Die Atrophie des Atemaktes führt zur Erschöpfung der Energie, was zu einer vorzeitigen Alterung führt. Die Organe, die von wenig sauerstoffhaltigem Blut versorgt werden, beeinträchtigen die schlechte Funktion des Gehirns. Darüber hinaus erlaubt es die Fakultät nicht, intellektuelle Funktionen zu entwickeln. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Atemapparat, der aus den Lungen besteht, von einem schwammigen Organ bedeckt ist, das von Bronchien durchzogen wird, die die Luft leiten, die in den Alveolen erneuert werden soll. Dies erfordert die Ausdehnung und Kontraktion des Brustkorbs, wobei Lunge und Atemmuskeln wie das Zwerchfell wirken. Dieses Buch enthält einfache und fortgeschrittene Atemübungen und Abstimmungen auf seine Energie.