Präsenz im Chaos: 365 achtsame Momente – Taschenbuch

von Debra Sabatini Hennelly (Autorin)

PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS ist eine Sammlung von zum Nachdenken anregenden Zitaten, illustriert mit Originalfotografien der Autorin – das Ergebnis ihrer Suche nach Achtsamkeit durch Kreativität. Dieses Buch ist im Zitat-des-Tages-Format aufgebaut und soll dazu anregen, sich jeden Tag ein wenig Zeit zu nehmen, um „im Moment“ präsent zu sein und Widerstandsfähigkeit für das zufällige Chaos aufzubauen, das unser tägliches Leben begleiten kann.

Jeden Tag effektiv zu sein, erfordert Konzentration und Präsenz, um unser Bestes für die Menschen zu geben, mit denen wir arbeiten, und die, die wir lieben; aber das Tempo des täglichen Lebens kann uns dazu bringen, frenetisch Multitasking zu betreiben, um unsere Verpflichtungen bei der Arbeit und zu Hause einzuhalten. Die Informationsflut des 21. Jahrhunderts erhöht nur den Stress, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wir verschieben die Dinge, die uns erneuern und erhalten – Familienzeit, Abschalten, Sorge um unser Wohlbefinden.

Für Debbie Hennelly, wie so viele in der Reflexion des mittleren Alters, fühlt sich das Leben seit ihren Zwanzigern wie ein Schleier an – das Jonglieren all der Verpflichtungen in ihrer Arbeit und bei der Familienerziehung – manchmal chaotisch, manchmal einfach nur erschöpfend. Einiges davon war selbst auferlegt; einiges davon kam mit dem Territorium der Arbeit in Anwaltskanzleien und der Unternehmenswelt, umgeben von Leistungsträgern und „Soccer-Moms“. Debbie erkannte, dass sie einen großen Neustart brauchte, um die physische und mentale Belastung durch ernsthaftes Burnout zu überwinden. „Setzen Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske auf, bevor Sie der Person neben Ihnen helfen“, richtig? Sie musste sich zentrieren. Und so entstand dieses Buch.

Das Wachstum formeller und informeller Achtsamkeitspraktiken zeigt den zunehmenden Wert beim Aufbau der körperlichen, geistigen und emotionalen Widerstandsfähigkeit, die wir brauchen. Es gibt nicht den einen „richtigen Weg“, Achtsamkeit zu praktizieren, daher gibt es viel Raum für Improvisation. Debbie begann damit, die ersten 30 Minuten jedes Morgens damit zu verbringen, Wege zu finden, einfach „im Moment“ zu sein. Präsent. Keine E-Mails, keine Nachrichten, nur stille Reflexion. Sie war jedoch hoffnungslos schlecht darin, die ständig laufende To-Do-Liste in ihrem Kopf länger als 10 Minuten zur Ruhe zu bringen; also entschied sie sich, einen „Plan B“ hinzuzufügen: kreativ zu werden.

Sie begann, mit Freunden zu teilen – nur ein inspirierendes Zitat jeden Tag, wobei sie ihre Fotografie nutzte, um etwas in jedem Zitat widerzuspiegeln. Diese wurden für einige Jahre ihre täglichen Social-Media-Posts, jetzt mit einer Fangemeinde von Tausenden, die oft ihre eigenen Überlegungen geteilt haben. PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS ist ein Jahr ihrer Lieblingsbeiträge, geteilt als Inspiration für andere, ihre „achtsamen Momente“ zu finden.

Sei präsent bei dir selbst, bei denen, die du liebst und denen, denen du dienst. Zeit ist eine endliche Ressource, daher ist sie ein sehr kostbares Geschenk.