Real Life Mindfulness: Meditationen für einen ruhigen und stillen Geist – Taschenbuch

von Elise Marie Collins (Autor), Becca Anderson (Autor), Brenda Knight (Autor)

Der ruhige und stille Geist

Spirituelle Selbstfürsorge: Real Life Mindfulness ist eine Reihe von Überlegungen, die jeden Aspekt des Lebens beleuchten können. Die Autorinnen Elise Marie Collins und Becca Anderson bieten den Lesern Anleitungen, wie sie die günstigen Momente zwischen allem anderen im Leben für spirituelle Selbstfürsorge nutzen können. So wie wir einen Garten liebevoll pflegen, so braucht auch unsere Seele Nahrung und Aufmerksamkeit. Ihr Glücksquotient wird mit den Praktiken und Meditationen in Real Life Mindfulness in die Höhe schnellen.

Stress und Angst kontrollieren: Wenn Sie die Vorschläge in diesem sanften Leitfaden befolgen, können Sie sich darauf konzentrieren, bewusster zu werden, wer Sie wirklich sind. In ihren eigenen Worten fügt Elise Marie Collins hinzu: „Menschen sind überbucht, überfordert und fühlen sich oft verloren und voller Angst. Ich habe das selbst durchgemacht und durch die Praxis der Achtsamkeit zu mir selbst zurückgefunden. Das können Sie auch.“ In nur wenigen Minuten am Tag wird Ihnen Real Life Mindfulness die Ruhe und Klarheit bringen, die Ihnen ein überfordernder Zeitplan raubt.

Gelassenheit finden: Real Life Mindfulness ist eine willkommene Atempause für jeden, dessen Gangschaltung ständig im Overdrive ist. Es ist eine Einladung, sich auszuruhen, Frieden zu finden, zu erwachen und sich zu erinnern. Es bietet trügerisch einfache Weisheiten, die den Lesern helfen, ihre Sinne zu schärfen, Gelassenheit zu finden und Raum für das Leben zu schaffen.

Was Sie aus der Lektüre von Real Life Mindfulness lernen werden:

• Wie tägliche Achtsamkeit den Geist beruhigt und Stress reduziert
• Warum Meditieren eines der gesündesten Dinge ist, die Sie tun können
• Wie man im Moment lebt, einem Ort voller Frieden und Glück
• Wie man mit dem regelmäßigen Meditieren beginnt, egal ob Sie Anfänger sind oder einfach nur ein geschäftiges Leben führen
• Wie es sich anfühlt, wenn Meditation Ihr Gehirn fokussiert und Sie schlauer macht
• Wie achtsame Objektivität und Beobachtung Weisheit bringen
• Wie man die Schönheit sieht, die in allem um einen herum vorhanden ist
• Neun verschiedene Arten zu meditieren

Rückseite des Umschlags

Ein ruhiger Geist und ein glückliches Herz In nur wenigen Minuten am Tag wird Ihnen Real Life Mindfulness die Ruhe und Klarheit bringen, die Ihnen ein überfordernder Zeitplan raubt. Real Life Mindfulness ist eine willkommene Atempause für jeden, dessen Gangschaltung ständig im Overdrive ist, und eine Einladung, Frieden und Gelassenheit zu finden. Was Sie in diesem Buch lernen werden: - Wie tägliche Achtsamkeit den Geist beruhigt und Stress reduziert - Wie man mit dem regelmäßigen Meditieren beginnt - Wie es sich anfühlt, wenn Meditation Ihr Gehirn fokussiert - Neun verschiedene Arten zu meditieren und Praktiken zur Beruhigung des Geistes