Befreie deinen Geist: Sieben Strategien für einen bewussten Umgang mit Technologie – Taschenbuch

von Jay Vidyarthi (Autor)

★ 2025 Gewinner des Best Indie Book Award(R) – IAN Book of the Year Finalist – CBCA Finalist ★

Sie kennen das Gefühl. Sie legen Ihr Telefon nach einer ungewissen Zeitspanne weg und fühlen sich schlechter als beim Öffnen. Sie brauchen Grenzen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich jedes Mal schuldig fühlen sollten, wenn Sie scrollen.

Reclaim Your Mind bietet einen Mittelweg für „jeden, der sich wegen seiner Bildschirmzeit schuldig und hilflos fühlt“ (Catherine Price, Autorin von How to Break Up with Your Phone). Es ist nicht nur ein weiteres Buch, das Ihnen sagt, dass Ihr Telefon Ihr Gehirn ruiniert. Es ist ein achtsamer, ausgewogener Ansatz, der Ihnen hilft, Technologie zu Ihren Bedingungen zu genießen.

Die meisten Leute, die ein solches Buch schreiben, wollen, dass Sie es weniger nutzen. Jay Vidyarthi ist einer der weltweit führenden Designer achtsamer Technologie. Als lebenslanger Meditierender und Technikliebhaber webt er „einen Teppich der Weisheit“ (Richard J. Davidson, NYT-Bestsellerautor von The Emotional Life of Your Brain), der nicht nur auf Achtsamkeit basiert, sondern auch auf einem tiefen Verständnis, wie Technologie entworfen wird. Sie sollten sich nicht zwischen innerem Frieden und Bildschirmzeit entscheiden müssen, und auch nicht diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen.

Mit nachvollziehbaren Geschichten, kurzen Übungen in jedem Kapitel und Strategien, die durch wissenschaftliche Forschung untermauert sind, ist Reclaim Your Mind „ein spielerischer, weiser und praktischer Leitfaden“ (Dr. Daniel J. Siegel, MD, NYT-Bestsellerautor von The Whole-Brain Child), um eine positive Beziehung zu Fernsehen, sozialen Medien, Spielen, Nachrichten, E-Mails und KI wiederherzustellen. Sie werden lernen, für Ihre Aufmerksamkeitsfreiheit einzustehen und tatsächlich den Komfort, die Verbindung und die Freude zu genießen, die Technologie bieten kann – und das alles, ohne an Apps hängen zu bleiben, die darauf ausgelegt sind, Sie auszunutzen.