Stimmungswechsel: vom Reagieren zur Achtsamkeit - Taschenbuch

von Rik Isensee (Autor)

„Shift Your Mood“ bietet eine einfache und aktive Form der Achtsamkeit, um Reaktivität zu beruhigen. Rik erzählt Geschichten aus dem Leben echter Menschen, die zeigen, wie man Angst und Stress lindern, Zwänge überwinden und seinen inneren Kritiker zähmen kann. Wenn Sie emotionale Spannungen lösen, werden Sie sich auf natürliche Weise der Quelle Ihrer eigenen Liebe und inneren Weisheit zuwenden. „Rik Isensee hat eine meisterhafte Arbeit geleistet, indem er wissenschaftlich fundiertes, aber hochmodernes Material aus Psychologie, Gehirnforschung und Spiritualität zu einer umfassenden Sammlung praktischer Werkzeuge integriert hat, die Sie jeden Tag nutzen können, um sich besser, glücklicher und liebevoller zu fühlen. Riks Aufrichtigkeit und Warmherzigkeit lassen jede Seite leuchten. Dieses Buch ist ein Juwel.“ – Rick Hanson, Ph.D. Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Autor von Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness „Shift Your Mood lädt die Leser direkt in die Güte ihres eigenen Herzens ein. Besonders gefallen haben mir Riks spielerische Einladungen, mit einer Vielzahl von verkörperten und achtsamen Übungen zu experimentieren. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die inneren Fallstricke Ihres Körper-Geistes zu navigieren, während Sie die organische Vitalität Ihres eigenen Lebens zurückgewinnen.“ Manuela Mischke Reeds, MA, MFT. Co-Direktorin, Hakomi Institute of California. Autorin von Eight Keys to Practicing Mindfulness: Practical Strategies for Emotional Health and Well-being „Dies ist ein fesselndes Buch, das viele gute Ratschläge enthält, wie man glücklicher wird. Basierend auf Forschungsergebnissen aus dem neuen Bereich der Positiven Psychologie sowie ehrwürdigen Strategien aus der Achtsamkeitsmeditation, präsentiert Shift Your Mood eine ausgewogene und plausible Formel, um über den eigenen Zustand hinauszuwachsen.“ – Christopher Peterson, Ph.D. Professor für Psychologie, University of Michigan. Autor von A Primer in Positive Psychology „Durch die geführte Unterstützung Ihres Buches wurde mir schnell klar, warum ich so getriggert war, und fühlte mich dann ruhig und erstaunlich klar. Es war ein Triumph!“ – Alecia Vultaggio, San Diego

Biografie des Autors

Rik Isensee, LCSW ist ein lizenzierter Psychotherapeut. Er ist auch ein zertifizierter Achtsamkeitslehrer durch das Mindfulness Training Institute und hat das Advanced Practitioners Program durch Spirit Rock abgeschlossen. Er bietet Achtsamkeitscoaching und Mentoring in San Francisco und online an. www.MindfulnessCoach.com