Simply Mindful: Eine tägliche Praxis, um Ihr Leben zurückzugewinnen – Taschenbuch

von Albert Bellg (Autor)

Es gibt Hunderte von Büchern über Achtsamkeit. Warum sollten Sie dieses lesen wollen?

Als Gesundheitspsychologe habe ich über zwei Jahrzehnte lang mit Menschen aus verschiedenen Verhältnissen und Umständen gearbeitet, die mit schweren Lebensherausforderungen zu kämpfen hatten. Ich habe ihnen einfache Achtsamkeitsübungen beigebracht, damit sie ihr Leben von Stress, Sorgen und Ängsten zurückgewinnen konnten - und ich schrieb „Simply Mindful: A Daily Practice to Reclaim Your Life“, damit jeder von diesen einfachen, aber wirkungsvollen Übungen profitieren konnte.

Das Buch enthält inspirierende Geschichten von Menschen wie

- Eleanor, die schreckliche Nachbarn bekam, nachdem ihr Mann gestorben war.

- Larry, ein Rohstoffhändler, der eine Herzkrankheit entwickelte und seiner Familie zur Last fiel.

- Jane, eine Einzelhandelskauffrau, die zwei Wochen nach ihrer Pensionierung entdeckte, dass ihr Mann an Alzheimer erkrankt war.

- Dr. Beth, die überlegte, ihre Karriere aufzugeben, weil sie dachte, dass ihr medizinischer Fehler zum Tod eines ihrer Patienten geführt hatte.

- Joe, dessen Reizbarkeit nicht nur seinen Golfgenuss ruinierte, sondern auch seine Ehe bedrohte.

All diese Menschen – und viele mehr – entdeckten durch Achtsamkeitspraktiken, wie sie mit schwierigen Umständen leben und diese manchmal sogar ändern konnten. Das Buch erklärt, warum und wie Achtsamkeitspraktiken funktionieren, und enthält einzigartige Übungen, die sie einfacher und weniger zeitaufwendig machen.

Ich habe auch einige Geschichten über die Vorteile aufgenommen, die ich in meinem eigenen Leben erfahren habe – und ehrlich gesagt, würde ich Achtsamkeitspraktiken weder lehren noch darüber schreiben, wenn ich ihre Vorteile nicht selbst erfahren hätte.

Wenn Sie also vor einer schwierigen Lebensherausforderung stehen oder gestresst, besorgt oder ängstlich sind, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.

Mit meinen besten Wünschen,

Albert Bellg, Ph.D.

Klinischer Gesundheitspsychologe