Sitzen: Die körperliche Kunst der Meditation – Taschenbuch

von John Rockwell (Vorwort), Erika Berland (Autorin)

"Sitting" ist ein Handbuch, um Ihre Erfahrung mit der alten Haltung der Sitzmeditation zu vertiefen. Basierend auf Forschungsergebnissen aus der somatischen Bildung und der erfahrungsbezogenen Anatomie bieten viele geführte Übungen Bilder, die Sie zur Lösung von Spannungen und Stress nutzen können, Kontemplationen zur Steigerung Ihres Körperbewusstseins, Tipps, wie Sie die Schwerkraft für sich statt gegen sich arbeiten lassen können, physische und energetische Methoden zur Verbindung mit den Systemen in Ihrem Körper und vieles mehr – einschließlich Möglichkeiten, Ihr neues Bewusstsein in den Alltag zu integrieren.

Biografie des Autors

Erika Berland begleitet Meditierende seit mehr als 25 Jahren. Als frühe Schülerin von Chögyam Trungpa ist sie eine Senior-Lehrerin in der Shambhala-buddhistischen Linie. Als Pionierin der somatischen Bewegungspädagogik ist sie Gründungsmitglied der Fakultät des MFA Theater: Contemporary Performance Programms an der Naropa University, wo sie Meditationspraxis und -ansicht mit Performance-Techniken verbindet.