Sunset Tai Chi: Vereinfachtes Tai Chi für Entspannung und Langlebigkeit – Taschenbuch

von Ramel Rones (Autor), David Silver (Autor)

Während der Bestseller Sunrise Tai Chi ein Programm zur Energiegewinnung am Morgen bot, lehrt Sunset Tai Chi, wie man am Ende des Tages entspannt und zur Ruhe kommt.

Sunset Tai Chi ist eine umfassende Einführung in die Nutzung von Tai Chi zur Stressbewältigung. Dieses Körper-Geist-Programm ist für Anfänger konzipiert und lehrt, wie man sich vom Alltagsstress erholt und zur Ruhe kommt, wodurch zahlreiche stressbedingte Krankheiten verhindert und geheilt werden können.

Es wird ein komplettes Körper-Geist-Training vorgestellt, das im Sitzen oder Stehen praktiziert werden kann. Dieses Training umfasst restaurative Posen aus dem Yoga, reinigende Bewegungen und Meditationen aus dem Qigong, Tai-Chi-Stellungen und -Übungen sowie eine kurze Sunset-Tai-Chi-Form.

• Entspannen und erfrischen Sie sich nach einem langen Tag.
• Integrieren Sie Körper-Geist-Übungen in Ihre täglichen Aktivitäten.
• Erhöhen Sie Ihr Lungenvolumen und Ihre Sauerstoffaufnahme.
• Beugen Sie Verletzungen vor.
• Fördern Sie Ihre natürliche Heilung chronischer Erkrankungen, einschließlich Arthritis, Fibromyalgie, Schlaflosigkeit, Osteoporose, Sarkopenie und Krebs.

Bericht aus dem New England Journal of Medicine

Dr. Chenchen Wang, eine Rheumatologin der Tufts, die die Studie leitete, führte die Ergebnisse darauf zurück, dass "Fibromyalgie ein sehr komplexes Problem ist" und "Tai Chi mehrere Komponenten hat – physische, psychologische, soziale und spirituelle."

Biografie des Autors

Ramel Rones ist ein hochrangiger Schüler des renommierten Lehrers und Autors Dr. Yang, Jwing-Ming, und Goldmedaillengewinner in internen und externen Kampfkünsten: Dreifacher Goldmedaillengewinner in Shanghai, China, für Tai Chi, externe und interne Waffen (Große Nationale Meisterschaft 1994) und Goldmedaillengewinner für Tai Chi und Kung Fu Schwert, 1994. Von 1991-1993 gewann Ramel Goldmedaillen für Tai Chi, Pushing Hands und Tai Chi Schwert beim International North American Chinese Martial Arts Competition. David Silver hat ein lebenslanges Interesse an Meditation und begann im Alter von 11 Jahren mit dem Training von Goju Ryu Karate. In seinen Zwanzigern studierte er Taijiquan, Qigong und Yoga und wurde 2006 von Dr. Yang, Jwing-Ming, zum Qigong-Lehrer zertifiziert. David arbeitet als Autor, Produzent und Regisseur von Lehrbüchern und DVDs für Kampfkünste und Gesundheit. Er ist Co-Autor der Bücher und DVDs Sunrise Tai Chi, Tai Chi Energy Patterns und Sunset Tai Chi. David lebt auf Cape Cod, MA.