Systema Awareness Training - Taschenbuch

von Robert Poyton (Autor)

Aufmerksamkeit wird oft als eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Selbstverteidigung genannt. Wahre Achtsamkeit geht jedoch über das Meiden dunkler Gassen hinaus! Dieses 220-seitige Buch ist ein Leitfaden zur Entwicklung von Achtsamkeit durch unsere Sinne Sehen, Tasten, Hören und Riechen. Aber Achtsamkeit ist mehr als das. Es erklärt auch, wie man den Gleichgewichtssinn verbessert, die Propriozeption entwickelt und vor allem lernt, die eigene Intuition zu schärfen. Von dort aus lernen Sie, wie Sie diese Fähigkeiten in Situationen anwenden, wie Sie Körpersprache lesen, wie Sie Aufmerksamkeit steuern und wie Sie mit aggressiven Menschen umgehen.

Ein äußerst praktisches Buch, vollgepackt mit praktischen Übungen und Trainings, alle vollständig illustriert, mit klaren und prägnanten Anweisungen. Alles basierend auf Systema-Methoden, wissenschaftlichem Verständnis und persönlicher Erfahrung. Dies ist ein umfassender Leitfaden zum Training aller Aspekte der Achtsamkeit und kann leicht in jede Art von Kampfkunst, Combatives oder anderem Training integriert werden. Enthält Kapitel über visuelle Achtsamkeit, taktile Achtsamkeit, Hören und Riechen, die sechsten Sinne, Körpersprache, das Lesen von Situationen, Wahrnehmung und mehr.