Der ABC Achtsamkeits-Guide: Wie Sie durch gütige Bewusstheit mehr vom Leben bekommen – Taschenbuch

von Tim Segaller (Autor)

Das Leben kann schwierig sein – die Anforderungen des modernen Lebens sind oft stressig. Manchmal machen wir die Dinge schlimmer, indem wir uns selbst das Leben schwer machen, wenn wir uns ohnehin schon abmühen, und wir vergessen, auf uns selbst zu achten. Achtsamkeit – die Kunst, im gegenwärtigen Moment mit Freundlichkeit aufmerksam zu sein – ist das Gegenmittel für solch selbstauferlegtes Leid. Dieser praktische Leitfaden bietet alles, was Sie brauchen – durch klare Erklärungen, geführte Meditationen, Übungen und Reflexionen – um Achtsamkeit zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens zu machen. Er folgt einer einfachen ABC-Struktur, um Achtsamkeit im täglichen Leben zu praktizieren: A. Achtsamkeit: dessen, was in Ihrer gegenwärtigen Erfahrung geschieht. B. Mit Ihrer Erfahrung sein: Akzeptanz Ihrer selbst und der Welt um Sie herum kultivieren. C. Weise Reaktionen auf Ihre Erfahrung wählen, indem Sie weise reagieren, anstatt automatisch zu reagieren