Das Arbeitsbuch-Toolkit für Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Radikale Akzeptanz und ACT-Therapie – Selbsthilfe-Leitfaden zur Kultivierung von Achtsamkeit, zum Aufbau von Selbstwertgefühl – Taschenbuch

von Ava Walters (Autorin)

-- Bonus: Achtsamkeit & Akzeptanz (Planer + Tagebuch) innen --

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden, finden Sie Glück und lenken Sie Ihr Leben dorthin, wo Sie sein möchten, mit den transformativen und heilenden Kräften der radikalen Akzeptanz und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).

Die Acceptance and Commitment Therapy Workbook Toolbox (3 Bücher in 1) ist Ihr leicht verständlicher Selbsthilfe-Leitfaden zur Bewältigung der häufigsten Herausforderungen von heute.

Ob Sie gegen Stress, Einsamkeit, Angst, Depression, Sorge und Furcht, Scham kämpfen oder einfach nur einen Weg suchen, Balance zu finden – dieses Paket für psychisches Wohlbefinden bietet einen klaren Fahrplan für Veränderung und Transformation.

Buch 1: DAS ARBEITSBUCH ZUR RADIKALEN AKZEPTANZ

Fällt es Ihnen schwer, schmerzhafte Emotionen und Situationen loszulassen? Radikale Akzeptanz kann der Schlüssel sein, der Sie aus Ihrem mentalen Käfig der Traurigkeit und des Leidens befreit. Basierend auf der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) lehrt uns die radikale Akzeptanz, wie wir aufhören können, der Realität zu widerstehen, und beginnen können, sie anzunehmen. Warum? Um sich von dem Kreislauf aus Schmerz, Frustration und emotionaler Turbulenz zu befreien, der entsteht, wenn man das, was bereits geschehen ist (die Vergangenheit), bekämpft oder versucht zu ändern.

Buch 2: ACT THERAPIE für ERWACHSENE

Dieses Buch erklärt die ACT und ihre sechs Kernprinzipien – Akzeptanz, Achtsamkeit, Kognitive Defusion, Selbst als Kontext, Werteklärung und Engagiertes Handeln – auf einfache, nicht-technische Weise, sodass sie leicht und praktisch in Ihr tägliches Leben integriert werden können. Mit den bewährten Prinzipien dieses Buches können Sie mentale und emotionale Resilienz aufbauen, die Herausforderungen des Lebens selbstbewusst meistern und Ihre wahren Werte entdecken, um ein authentisches, sinnvolles Leben zu führen.

Buch 3: ACT THERAPIE ARBEITSBUCH zur ANGSTBEWÄLTIGUNG

Angst betrifft fast jeden dritten Erwachsenen, was sie zu einer der häufigsten psychischen Herausforderungen unserer Zeit macht. Doch mit der Anleitung dieses Buches erfahren Sie, wie Sie ACT- (sowie CBT- und DBT-) Prinzipien anwenden können, um sich aus dem festen Griff der Angst zu befreien und die dringend benötigte Stresslinderung zu erfahren.

Die Autorin Ava Walters hat Angst, Depressionen, Selbstzweifel und Burnout erlebt. Sie teilt ihre Reise zusammen mit inspirierenden Geschichten von anderen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Mit praktischen Ratschlägen und nachvollziehbaren Erzählungen fühlt sich dieses Paket weniger wie ein Selbsthilfebuch an, sondern mehr wie ein mitfühlender und vertrauenswürdiger Begleiter auf Ihrem Weg zur Transformation.

Dieses Paket ist mehr als nur eine Sammlung von Büchern – es ist ein Rettungsanker für jeden, der zu kämpfen hat. Mit über 80 evidenzbasierten, Schritt-für-Schritt-Arbeitsblättern zur Bewältigung von Problemen werden Sie angeleitet, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und zu Ruhe, Klarheit, Glück und Sinn zu finden.

Wenn Sie also bereit sind, Ihr Leben zu verändern – warten Sie nicht!

Holen Sie sich dieses Buch noch heute und geben Sie sich selbst die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, Ihre Resilienz zu entwickeln und das Leben zu führen, das Sie sich wünschen.