Die Acht Brokate: Qigong-Übungen für die Gesundheit - Taschenbuch

von Robert Poyton (Autor)

Qigong ist ein Überbegriff für viele Formen chinesischer Übungen. Ob für Gesundheit, Fitness, Meditation oder Kampfkunst, Qigong-Methoden wurden über Hunderte von Jahren entwickelt.

Die Acht Brokate sind eine sehr beliebte Reihe von Qigong-Übungen. Sie bestehen aus acht einfachen Bewegungen und bieten ein gutes, umfassendes, sanftes Körpertraining. Doch Qigong ist mehr als nur Drehen und Strecken!

Die Bewegungen werden auch mit spezifischen Atemmuster und Visualisierungen kombiniert, um die inneren Systeme des Körpers zu beeinflussen. Dies bedeutet auch, dass sie eine sehr gute Methode zur Verbesserung der Gesundheit, zum Umgang mit Stress und zur Entwicklung von Achtsamkeit sind.

In diesem Buch lehrt der erfahrene Ausbilder Robert Poyton die komplette Routine der Acht Brokate sowie einige Variationen. Er erläutert auch den historischen Hintergrund der Acht Brokate, erklärt die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die Atem- und Spiralmethoden, die Qigong zu einer einzigartigen Trainingsform machen.

Die Acht Brokate benötigen wenig Platz und lassen sich leicht an Ihre persönlichen Umstände anpassen. Sie sind eine großartige Routine für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.