Die Somatic Yoga ToolBox – Taschenbuch

von Isabelle Mullesch (Autor)

In diesem Buch habe ich die einfachsten und effektivsten Übungen gesammelt, damit Sie Ihr eigenes Werkzeug zur Bewältigung und Akzeptanz Ihrer Emotionen zusammenstellen können.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht durchzuführen und zu merken sind.
Sie basieren auf Erkenntnissen der Polyvagaltheorie und des Nervensystems und sind von den Traditionen des Tai-Chi und Yoga inspiriert. Sie basieren auch auf den Konzepten der Akzeptanz, wie sie in der ACT-Therapie entwickelt wurden, einer der effektivsten kognitiven Verhaltenstherapien zur Verbesserung der Lebensqualität.
Lernen Sie, Ihr Nervensystem zu regulieren, für mehr Flexibilität in Ihrem Leben!
Bis bald, um die Magie somatischer Übungen zu genießen!