Die Zen Habits Anfängeranleitung zur Achtsamkeit – Taschenbuch

von Leo Babauta (Autor)

Ein Buch darüber, wie man seinen Geist trainiert. Und seinen Fokus verschiebt. Und mit Schwierigkeiten umgeht. Und seine Gewohnheiten ändert. Es zeigt, wie Achtsamkeit der Schlüssel ist, um alles in Ihrem Leben zu ändern. Und es hilft Ihnen, Achtsamkeit zu trainieren, um mit jeder Schwierigkeit umzugehen, der Sie begegnen. Dieses kurze Buch enthält Übungen, die Ihnen beibringen, was Sie wissen müssen, um die grundlegenden Konzepte der Achtsamkeit zu meistern.

Der Autor schreibt: „Ich habe dies für absolute Anfänger oder solche, die kurz davor stehen, geschrieben, die Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten … oder die Schwierigkeiten haben mit:

- Prokrastination

- Bessere Gewohnheiten entwickeln

- Frustration, Enttäuschung, sich festgefahren fühlen

- Beziehungsprobleme

- Zufrieden sein

„Ich habe festgestellt, dass Achtsamkeit die grundlegende Fähigkeit ist, mit all diesen Schwierigkeiten umzugehen. Und in diesem kurzen Buch – das Sie in einem Rutsch lesen können, wenn Sie möchten – spreche ich nicht nur darüber, warum das wahr ist, sondern teile auch einige einfache Übungen zur Entwicklung der Fähigkeiten, um mit all diesen Schwierigkeiten umzugehen.

„Ich verspreche keine Wunder, und Sie müssen die Übungen machen, um gut in diesen Fähigkeiten zu werden. Aber sie funktionieren, meiner Erfahrung nach, und ich hoffe, sie helfen Ihnen.“