This Step Home: Einfache Anleitung zur Gehmeditation – Taschenbuch

von Jeffrey Wells Falconer (Autor)

Gehmeditation wird seit Jahrhunderten in vielen Teilen der Welt praktiziert. Einige Praktiken sind streng und ritualisiert, andere freier und einfacher.

In „This Step Home“ gibt Jeff Falconer, direkt aus seiner fünfzigjährigen Meditationspraxis schöpfend, Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu einer einfachen und zugänglichen Form der Gehmeditation. Der alltägliche Akt des Gehens, zusammen mit einem entspannten Bewusstsein für den Atem, den Körper in Bewegung und die Umgebung, kann den achtsamen Gehenden schnell mit tiefer Ruhe, Klarheit und erneuter Harmonie mit der Natur belohnen. Gehmeditation kann in einem einzigen Raum, auf einem Bergpfad oder auf einer belebten Straße in der Stadt genossen werden. Das Kultivieren dieser einfachen Disziplin kann alltägliche Aufgaben wie das Gehen durch die Gänge eines Geschäfts, das Gehen durch die Gänge bei der Arbeit oder das Schlange stehen bei der Bank verwandeln.

Falconer, inspiriert bei jeder Wendung seines meditativen Weges, seine Praxis auf das Wesentliche zu vereinfachen und zu destillieren, hat einen überkonfessionellen Ansatz entwickelt, bei dem keine neuen Überzeugungen hinzugefügt und keine bestehenden Überzeugungen abgelegt werden müssen. Während viele wohltuende Formen der Meditation mit größeren Systemen religiösen oder philosophischen Denkens verbunden sind, ist es Falconers Erfahrung, dass Meditation auch ohne solche Zugehörigkeiten sehr befriedigend sein kann.

Kurz und bündig, dieses Büchlein kann an einem Tag gelesen oder zufällig auf einer Seite oder einem Absatz zur Inspiration geöffnet werden. Es passt problemlos in Tasche, Geldbörse oder Rucksack und ist ein ausgezeichneter Begleiter für jedes ambulante Abenteuer. Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende oder für Leute, die einfach nur neugierig sind und eine Achtsamkeitspraxis in Betracht ziehen, bietet „This Step Home“ wertvolle Einblicke und Ermutigung, in einem freundlichen Ton, frei von Dogma oder Hierarchie.

„This Step Home“ soll ein frischer Wind sein, und das ist es auch.