Befreie deinen Geist: Stress und Angst reduzieren - Taschenbuch

von P. R. Gallant (Autor)

Haben Sie es satt, ein Leben voller Traurigkeit, Frustration oder Sorgen zu führen? Durchbrechen Sie den Kreislauf von Angst, Stress und Verzweiflung mit wirksamen Praktiken, die leicht zu erlernen sind und Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen.

Vielleicht gehören Sie zu den Millionen, die sich kaputt fühlen, verloren in Angst, Stress oder lähmender Traurigkeit. Es ist leicht, sich diesen Zuständen gegenüber machtlos zu fühlen, aber Hoffnung und Erleichterung sind in diesem Buch zu finden.

Sie brauchen eine Lösung, die auf Ihre Situation zugeschnitten ist.

Lassen Sie mich erklären, wie dieses Buch eine auf Sie zugeschnittene Lösung bieten kann. Zuerst lehrt es Sie, wie Sie mit Ihrem Verstand arbeiten.

Wenn wir uns verbessern wollen, kämpfen wir oft mit unserem Verstand, nicht wahr? Dies endet oft mit Frustration und dem Auftauchen des Verhaltens, das wir ändern wollten, an einer anderen Stelle.

Um ein Verhalten zu ändern, müssen wir unseren Verstand mit ins Boot holen. Wir müssen ihm helfen, eine bessere Lösung zu sehen, eine Alternative, die bessere Ergebnisse liefert.

Die Methoden in diesem Buch gehen tiefer auf die einzigartigen Aspekte Ihres Lebens, Ihrer Gedanken und Überzeugungen ein, um zu verstehen, was Ihre negativen Muster verursacht. Dies hilft Ihnen, sich selbst zu verstehen und ermöglicht es Ihnen, verzerrte Ansichten, die Ihnen nicht mehr dienen, durch neue, hilfreichere zu ersetzen.

Die Praktiken befreien Sie von übermäßigem Nachdenken und dem damit oft verbundenen Stress und der Angst.

In diesem Buch werden Sie lernen.

- Schnelle Methoden, um Stress zu STOPPEN, bevor er Ihre Beziehungen vergiftet.

- KVT-Techniken, um zu verstehen, wie Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen Chaos in Ihrem Leben verursachen.

- Wie Sie Ihren Verstand zu einem vertrauenswürdigen Verbündeten machen.

- Achtsamkeit und Kernmeditationen, die Ihnen tiefen Frieden bringen werden

-selbst bei einem rasenden Verstand.

Obwohl Sie vielleicht einige Stressreduktionstechniken oder Meditation ausprobiert haben, haben Sie wahrscheinlich gelernt, dass diese Methoden für Menschen mit aufdringlichen Gedanken typischerweise ineffektiv sind.

Es ist ein seltsamer Fang, nicht wahr? Sie müssen ruhig werden, um beruhigende Meditationen zu praktizieren.

Es ist ebenso ironisch, dass Meditationslehrer normalerweise keine Antwort auf einen rasenden Verstand haben. Beobachten Sie Ihre Gedanken, werden sie sagen, das ist die Praxis. Damit Meditation gut funktioniert, müssen wir zuerst die Ursachen Ihres Stresses, übermäßigen Nachdenkens oder Panik bestimmen.

Wir sprechen hier nicht von traditionellen psychotherapeutischen Methoden.

Die Ursache Ihrer Probleme ist nichts, was wir monate- oder jahrelang durchgehen müssen. Sie können viele falsche Überzeugungen und Hindernisse aufdecken, indem Sie einfach die in diesem Buch beschriebenen Methoden anwenden.

Ob Sie von aufdringlichen Gedanken geplagt, von Angst panisch oder in Stress versunken sind, Sie verdienen Besseres.