Vipassana Meditation & Achtsamkeit: Kein Buddhist? Kein Problem! Einsichtsmeditation für alle – Taschenbuch

von Louise Waghorn (Autor)

Achtsamkeit an sich ist ein mächtiges Werkzeug. Aber Vipassana sieht Achtsamkeit als eines von vielen Werkzeugen.

Achtsamkeit wird nicht nur praktiziert, um sich selbst zu verbessern, sondern um positive Veränderungen in der Welt zu bewirken. Mitgefühl für andere wird aktiv gefördert und die Reflexion über nützliches Verhalten wird ermutigt.

Dieses Buch ist eine Einführung in die Philosophie hinter der Vipassana-Meditation und enthält Informationen, wie man Achtsamkeit im Vipassana-Stil im täglichen Leben praktiziert. Es enthält Informationen zu verschiedenen Meditationstechniken und zu den verschiedenen Meditationsretreats, die weltweit angeboten werden. Wenn Sie nicht daran teilnehmen können, finden Sie in diesem Buch Vorschläge für ein DIY-Retreat oder wie Sie eine eigene tägliche Praxis beginnen können.

• Einfache Vipassana-Meditationstechniken
• Was ist Achtsamkeitsmeditation
• Was ist Einsichtsmeditation
• Die Vorteile der Vipassana-Meditation
• Wie man Meditation zu Hause praktiziert
• Warum meditieren
• Buddhistische Meditationsmethoden
• Buddhistische Einsichten
• Vipassana-Meditationseffekte
• Leben nach Vipassana
• Wie man Vipassana zu einer täglichen Praxis macht
• Vipassana-Bedeutung
• Vipassana-Sitzen

Achtsamkeit war ein mächtiges Werkzeug, das es mir ermöglichte, meinen Geist zu beruhigen, wenn ich es brauchte, und mir die nötige Stärke und Konzentration gab, um Probleme anzugehen, anstatt mich um sie zu sorgen. Als ich meine Achtsamkeitsreise fortsetzte, begann ich das Gefühl zu haben, dass etwas fehlte. Dann bemerkte ich, dass meine spirituelle Seite unerfüllt war. Als ich zuerst Yoga, dann Vipassana-Meditation erkundete, fand ich, wonach ich suchte. Ich hoffe, dass dieses Buch dasselbe für Sie tun wird.