Wenn das Leben hart zuschlägt: Wie man Trauer, Krisen und Verluste mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie überwindet – Taschenbuch

von Russ Harris (Autor)

Praktische Fertigkeiten, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, um Ihnen zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen, wenn das Leben Sie zu Boden schlägt.

Ob es der Verlust eines geliebten Menschen oder eines Jobs ist, das Ende einer Beziehung, eine Pandemie oder eine Naturkatastrophe – nichts bereitet uns wirklich auf jene Momente vor, in denen das Leben hart zuschlägt und unsere Welt auf den Kopf stellt. Die gute Nachricht ist, dass Sie weitermachen können. Es gibt Werkzeuge, die Sie nutzen können, um aus der Verzweiflung herauszufinden und ein erfülltes Leben zu führen.

In diesem offenen Selbsthilfe-Ratgeber bietet der Psychotherapeut Russ Harris leistungsstarke und praktikable Fähigkeiten, die auf evidenzbasierter ACT basieren, um Ihnen zu helfen, sich von Trauer, Verlust und Krisen zu erholen; Ihren Schmerz und Ihr Leid zu überwinden; und ein reiches und sinnvolles Leben aufzubauen – selbst im Angesicht von Widrigkeiten. Sie finden auch Werkzeuge, die Ihnen helfen, mit schmerzhaften Erinnerungen umzugehen, Ihre eigenen heilenden „Trauerrituale“ zu entwickeln und schwierige Emotionen in unerwartete Verbündete zu verwandeln.

Schließlich lernen Sie, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Ihnen helfen können, geerdet zu bleiben, selbst wenn es scheint, als würde Ihre Welt ins Bodenlose fallen. Wenn Sie bereit sind, die nötige Resilienz aufzubauen, um Verluste zu verarbeiten oder inmitten von Widrigkeiten zu gedeihen, zeigt Ihnen dieser Leitfaden, wie Sie Schritt für Schritt dorthin gelangen.

Biografie des Autors

Russ Harris ist Arzt, Psychotherapeut und Bestsellerautor von The Happiness Trap – das inzwischen in dreißig Sprachen übersetzt und über eine Million Mal verkauft wurde. Russ ist eine der weltweit führenden Autoritäten auf dem Gebiet der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und hat über 50.000 Gesundheitspraktiker in diesem Ansatz geschult. Im Jahr 2015 schrieb er ein ACT-Protokoll für die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur Anwendung in Flüchtlingslagern – und ihre Forschung zeigt, dass diese kurze Intervention zu signifikanten Verbesserungen bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und Depressionen führt.