Jahr des Yoga: Rituale für jeden Tag und jede Jahreszeit (Yoga mit Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga) - Taschenbuch
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Jahr des Yoga: Rituale für jeden Tag und jede Jahreszeit (Yoga mit Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga) - Taschenbuch
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von Kassandra Reinhardt (Autorin), Jessie Hodgson (Fotografin)
Richte deine Yogapraxis an der Natur aus mit einem ganzheitlichen Ansatz für Bewegung, Atem und Meditation für Winter, Frühling, Sommer und Herbst.
Integriere die achtsame Yogapraxis in deinen Alltag mit zehnminütigen Morgenabfolgen, Affirmationen und Abendmeditationen. Lerne, wie du deinen Körper weckst und ihm die nötige Ruhe gönnst, mit Yoga-Sequenzen, Meditationen und Atemübungen, die speziell für die verschiedenen Rhythmen des Jahres entwickelt wurden. Das Yoga-Jahr umfasst ganzheitliche Praktiken zur Linderung von täglichem Stress und Anspannungen. Bei Schlafschwierigkeiten findest du Linderung mit einer erholsamen Yin-Yoga-Sequenz. Wenn dir der Morgen schwerfällt, wecke deinen Körper und fokussiere deinen Geist mit erdenden Hatha-Sequenzen. Um deine Stimmung zu heben, lies eine der 80 Affirmationen, die die Schönheit und die Möglichkeiten beleuchten, die jede der vier Jahreszeiten bietet. Für jeden, der seinen geschäftigen Geist zur Ruhe bringen möchte, ist Das Yoga-Jahr das richtige Buch. 22 YOGA-SEQUENZEN: Jede Sequenz enthält Schritt-für-Schritt-Posen und Beschreibungen, komplett mit Fotos 80 AFFIRMATIONEN UND ATEMÜBUNGEN: Beruhige deinen Geist und erhole deinen Körper mit 20 Affirmationen und einer Atemübung für jede Jahreszeit VIDEO-BEGLEITETE PRAKTIKEN UND MEDITATIONEN: Alle zweiundzwanzig Yoga-Sequenzen und jede der Abendmeditationen werden von einem QR-Code begleitet, der dich zu einer Videoaufnahme der Autorin Kassandra Reinhardt führt, die dich durch deine Praxis oder Meditation leitet VERBINDE DICH MIT DER NATUR: Tauche vollständig in die Rhythmen der Natur ein mit täglichen, mondbezogenen und saisonalen Ritualen SCHAFFE RITUALE: Füge deinem täglichen Leben Beständigkeit und Routinerituale hinzu, um deine Stimmung zu verbessern, die Produktivität zu steigern und das Glück zu erhöhenAutorin Biografie
Yoga with Kassandra ist der YouTube-Kanal für Millionen von Zuschauern, die ihre Heimpraxis verbessern möchten. Die in Ottawa ansässige Kassandra Reinhardt unterrichtet Yoga seit 2013 und hat sowohl 200- als auch 300-Stunden-Yoga-Lehrerausbildungen sowie Yogatherapie absolviert. Reinhardt ist die Autorin von Yin Yoga, Year of Yoga, My Yoga Journey und I Radiate Joy. Übe online mit ihr auf yogawithkassandra.com.
Jessie Hodgson ist eine Lifestyle-Fotografin aus Ottawa, die sich auf Hochzeits-, Baby- und Familienfotografie konzentriert und das Ziel hat, Erinnerungen statt Porträts zu schaffen.
Seitenanzahl: 176
Maße: 0.61 x 8.92 x 8.01 Zoll
Veröffentlichungsdatum: 21. Juni 2022