Yin Yoga: Essentielle Posen und Sequenzen für ausgeglichene Energie - Taschenbuch

von Diane Paylor (Autor)

Vertiefe deine Praxis und finde Balance – Yin Yoga für zu Hause

Erweitere deine Yoga-Reise mit einem Leitfaden zu den wichtigsten Yin-Yoga-Posen für die Praxis zu Hause, egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist. Yin Yoga ist ein Hatha-Yoga-Stil, der von chinesischen Daoistischen Praktiken beeinflusst ist und sich auf Meridiane und die richtige Ausrichtung konzentriert. Die Posen werden 1 bis 5 Minuten lang passiv gehalten, um Gelenke, Bänder und Faszien zu stärken.

Dieses benutzerfreundliche Nachschlagewerk bietet gerade genug Philosophie, um dich direkt zur Praxis zu führen. Kunstwerke und detaillierte Anweisungen erklären, wie 25 verschiedene Yin-Yoga-Posen ausgeführt und zu 30 verschiedenen Sequenzen kombiniert werden können. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie 10 bis 45 Minuten dauern, sodass du selbst entscheiden kannst, wie viel Zeit du auf der Matte verbringen möchtest.

Yin Yoga bietet:

• Reduzierter Stress und Angst – Yin Yoga aktiviert die Ruhe- und Verdauungsreaktion des Körpers, was deine Herzfrequenz senkt, die Durchblutung erhöht und die Atmung für bessere Entspannung stabilisiert.
• Zeitlose Posen – Saisonale Sequenzen ermöglichen es dir, deine Yoga-Praxis an die Jahreszeit anzupassen.
• Geist und Körper – Die langen Haltezeiten und die kontemplative Natur des Yin Yoga sind auch ein hervorragendes Training für eine Meditationspraxis.

Erschließe die Kraft des Yin Yoga mit einer anpassbaren Praxis, die du überall durchführen kannst.

Biografie des Autors

DIANE PAYLOR ist eine bei der Yoga Alliance registrierte Yogalehrerin mit 500 Stunden Ausbildung und absolviert derzeit ihre Ausbildung zur Yogatherapeutin. Es ist ihr ein Anliegen, Menschen dabei zu helfen, die Kraft von Yoga und Meditation zur Heilung zu entdecken. Um mehr zu erfahren, besuche www.mybodyandsoulyoga.com.